Provocarea de transformare corporala
"Become a Fitness Model - 90 Day Body Transformation Challenge with ELLE'S Fitness & Nutrition & Health Concept"
FITNESS SI ESTETICA CORPORALA
Imbunatatirea comunitatii ELLE'S prin sanatate si fitness
"Become a Fitness Model - 90 Day Body Transformation Challenge with ELLE'S Fitness & Nutrition & Health Concept"
FITNESS SI ESTETICA CORPORALA
Imbunatatirea comunitatii ELLE'S prin sanatate si fitness
ELITE FITNESS CHALLENGE
|
|
|
Fiecare provocare asociată unui anotimp se încheie cu evenimentul live de celebrare cu adevărat inspirator "Body Transformation Championships". Fii parte a comunității care face diferența. Fă provocarea, simte-te ca un supererou. Fii eroul poveștii tale de viață. Vino sa te antrenezi la ELLE'S! Antrenează-te cu campionii noștri! Devino cea mai bună versiune a ta cu echipa ELLE’S! Înregistrează - te astăzi și devino următoarea poveste de succes marca ELLE'S & ELLES Concept. |
|
* Vă rugăm să rețineți că aceasta este o provocare exclusivă pentru bărbații și femeile care sunt gata să își asume un stil de viață. Trebuie să aplicați și să vă calificați pentru a fi înscriși. Se pot aplica reguli și restricții. Acum este momentul să arăți și să te simți cel mai bine, începeți azi!
|
|
|
INTREBARI FRECVENTE
Câștigătorii primei ediții vor fi anunțati pe 28 Decembrie 2021
Pași simpli pentru un succes durabil
Cine este autorul Fitness & Nutrition & Health ELLES Concept si a Provocarii de transformare corporala 90 Day Challenge
|
Elena Sofronie (founder, president, performance coach, metabolic balance fitness & nutrition Coach) este autorul conceputului marca ELLES si ELLE'S. Conceptul ELLES de antrenament şi nutriție personalizat deschide culoarul de acces spre marea performanță. Elena are o pasiune profundă pentru transformarea vieții oamenilor prin sănătate și fitness. Pasiunea Elenei pentru sănătate este demonstrată în fiecare aspect al vieții sale. Este proprietarul Clubului Sportiv "ELLE'S" Fitness & Beauty Center Bucuresti si a S.C."ELLE'S" Models Agency S.R.L. Bucuresti, care oferă o varietate de clase de fitness de grup, și multe altele. Este un antrenor personal cu o listă completă de clientele cu multiple obiective de fitness. Elena nu doar împinge clientul ei în sală, ea se antrenează și practică ceea ce predică. Ea crede în stiluri de viață sănătoase bazate pe un echilibru de alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate, produse nutritive și bunăstare spirituală. |
|
|
Elena:
- este implicată în fitness din 1991; - este fostă sportivă de performanță, la disciplina sportivă culturism; - este un promotor activ al unui stil de viaţă sustenabil, orientat spre reușită; - este axată întotdeauna pe sănătate, eficiență și atitudine pozitivă, valori pe care le împărtăşeşte in cadrul Clubului Sportiv "ELLE'S" Fitness & Beauty Center Bucuresti, în parteneriat cu S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. Bucuresti; - îşi doreşte să inspire şi să ajute cât mai mulţi oameni să-și găsească drumul către un stil de viață sănătos; - planifică, organizează şi furnizează servicii sportive (antrenează amatori şi sportivi de performanța) pentru creşterea performanței, în vederea pregătirii şi participării la competiții sportive naționale şi internaționale, pentru a obține un castig financiar şi recunoaşterea ca sportivi; - organizează şi oficiază evenimentele şi competițiile sportive, conform normelor sportive stabilite de ea |
Despre conceptul ELLES de echilibrare metabolica (acupunctura, sport, nutritie si masaj)
|
Cum funcționează conceptul ELLES de echilibrare metabolică? Conceptul ELLES este un program personalizat de echilibrare metabolică, inovator și sustenabil, de schimbare și îmbunătățire a stilului de viață, orientat spre reușită, care îi va ajuta pe participanți să gestioneze greutatea pe parcursul vieții, mai degrabă decât pe pierderea rapidă în greutate, care este de obicei urmată de reîncărcare în greutate ELLES Concept combină antrenamentele sportive cardio și de rezistență, realizate in functie de nivelul de pregatire al participanților / clienților cu nutriţia pe grupa sanguină. Programul sportiv metabolic și nutrițional este conceput în anul 1998 de fitness & performance coach Elena Sofronie şi implementat în cadrul S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. Bucuresti, în parteneriat cu Clubul Sportiv "ELLE'S" Fitness & Beauty Center Bucuresti, acesta fiind unul dintre cele mai populare programe. Ce este programul Metabolic Balance (echilibrare metabolică)? Menținerea unui stil de viață sănătos echilibrat este esențială pentru prevenirea bolilor și consolidarea sistemului imunitar. Pentru a funcționa, un organism necesită „material de construcție” sub formă de acupunctura, sport și nutriție (proteine, carbohidrați și nutrienți obținuți din alimentele pe care le consumi). Programul Metabolic Balance (echilibrare metabolică) este un program inovativ personalizat ce include ca activitati de baza acupunctură, sport, nutriție și masaj, care aduce echilibrul hormonilor, optimizează sănătatea dvs. și duce la un nou stil de viață revigorant, ceea ce duce la o gestionare reușită pe termen lung a greutății. Este susținut de peste 30 de ani de studiu științific și este gestionat de medici și antrenori dedicați și oameni de știință nutriționali. Fundația programului este capacitatea unică a echilibrului metabolic de a dezvolta un plan personalizat, bazat pe o analiză aprofundată a valorilor unice ale sângelui și a istoricului medical. Planul dvs. personalizat de acupunctură, sport, nutriție și masaj acționează ca „foaia de parcurs”, indicând exact ce activități sportive să faceți și ce alimente ar trebui să mâncați pentru a orchestra modificările biochimice necesare pentru atingerea obiectivelor dorite în materie de greutate și sănătate. |
|
Antrenorul tău personal te îndrumă către atingerea greutății tale ideale, evită alimentația yo-yo și te ajută să îmbrățișezi realizarea uimitoare a unui nou stil de viață sănătos și o conștientizare reală a stării de bine.
|
De ce funcționează programul echilibrul metabolic!
Planul dvs. personalizat de acupunctură, sport, nutriție și masaj echilibrează „chimia corpului” personală cu „chimia alimentelor” potrivită . Cercetarea, de peste 30 de ani, se îndreaptă spre cauza principală cum și de ce o persoană stochează și eliberează energie și grăsimi. Presupunerea de bază este că corpul tău este capabil să producă (pe cont propriu) hormonii și enzimele care sunt necesare pentru a funcționa. Planul dvs. de nutriție se concentrează pe alimentele exacte care posedă substanțele nutritive esențiale, vitale de care are cel mai mare nevoie organismul. |
Pe baza acestei înțelegeri aprofundate științifice și inovatoare, programul Metabolic Balance (echilibrare metabolică) personalizat va echilibra în mod natural hormonii, enzimele și biochimia.
|
De ce programul Metabolic Balance (echilibrare metabolică) are succes!
Deși există mai multe motive, iată patru motive pentru care funcționează atât de bine. 1. Programul dvs. este 100% personalizat și vă sprijină în mod activ nevoile unice de biochimie și nutriție. La fel cum nici doi oameni nu sunt exact la fel, niciun plan de nutriție nu este exact același. Ești unic și un program de nutriție personalizat trebuie să reflecte acest fapt și să fie conceput doar pentru tine! |
|
|
2. Alimentele prescrise în planul dvs. de nutriție sunt concepute în mod unic pentru a afecta schimbările sănătoase pozitive, în timp ce vă diminuează în mod natural poftele de mâncare. Prin urmare, nu suferiți de foame, iar cu ajutorul acupuncturii poftele alimentare devin un lucru din trecut. Vă restabiliți simțul natural și sănătos al foamei.
|
|
3. Succesul crește succesul! Începi să pierzi grăsimea și greutatea destul de repede. Obținerea de rezultate favorabile combustibililor vă inspiră sentimentul de bunăstare. Noi obiceiuri sănătoase sunt învățate și apreciate, în timp ce vechile obiceiuri dăunătoare sunt lăsate în urmă și cu timpul, uitate.Un nou stil de viață apare, care se simte excelent și vă permite să vă mențineți greutatea ideală fără dieta yo-yo. |
|
4. Nu ești singur!
Sunteți însoțit de un terapeut nutrițional calificat și / sau de alți practicieni experți la care se face referire, antrenori personali de echilibrare metabolică. Antrenorul dvs. personal este acolo pentru a vă sprijini, învăța, ghida, încuraja și vă motiva de-a lungul drumului pentru a vă atinge obiectivul. Antrenamentul sportiv personal este o parte substanțială a succesului dvs., iar echipa de antrenori este o parte integrantă a fiecărui program de echilibrare metabolică. Cu instrucțiunile terapeutului nutrițional calificat, practicianului expert și antrenorului, începeți să înțelegeți cum funcționează diferite programe sportive și alimente pentru a vă echilibra metabolismul și care alimente vă împiedică progresul. Această cunoaștere este de neprețuit pentru atingerea și menținerea unui stil de viață sănătos, subțire și vitalizat pentru restul vieții. |
|
Succesul tău este succesul nostru!
Pentru a obține succesul trebuie să respecți cele patru faze de pregătire sportivă și nutrițională. Despre acestea vei afla la momentul oportun.
Per total
Politica de retragere
Politica de retragere din program
Cursantul beneficiază de un drept de retragere pe care poate să îl exercite în termen de 10 zile calendaristice de la data înscrierii la programul de transformare pana la inceperea acestuia. Exercitarea dreptului de retragere se poate face prin folosirea formularului de retragere pus la dispoziție de către organizatori, fie printr-o declarație scrisă în care se exprimă decizia de retragere.
Dacă se va exercita dreptul de retragere, ORGANIZATIA va rambursa suma pe care a primit-o drept plată din partea participantului. În acest caz, un comision de procesare în valoare de 200 lei, va fi reţinut din contravaloarea cursului. Banii vor fi returnaţi în maxim 30 de zile.
Din momentul anunțării deschiderii cursului prin mesaj pe telefon, în cazul neprezentării sau a întreruperii frecventării acestuia, suma achitată nu se restituie.
Cursantul beneficiază de un drept de retragere pe care poate să îl exercite în termen de 10 zile calendaristice de la data înscrierii la programul de transformare pana la inceperea acestuia. Exercitarea dreptului de retragere se poate face prin folosirea formularului de retragere pus la dispoziție de către organizatori, fie printr-o declarație scrisă în care se exprimă decizia de retragere.
Dacă se va exercita dreptul de retragere, ORGANIZATIA va rambursa suma pe care a primit-o drept plată din partea participantului. În acest caz, un comision de procesare în valoare de 200 lei, va fi reţinut din contravaloarea cursului. Banii vor fi returnaţi în maxim 30 de zile.
Din momentul anunțării deschiderii cursului prin mesaj pe telefon, în cazul neprezentării sau a întreruperii frecventării acestuia, suma achitată nu se restituie.
Termeni si Conditii
Conditii/Criterii de eligibilitate
1. Sa respecte termenul de înscriere. Acest criteriu se va puncta cu Admis sau Respins.
2. Să nu fi fost selecționați la un alt proiect cu acelasi domeniu de activitate/proiect.
3. Să trimiteți o notificare/Formular de reziliere de 30 de zile pentru a încheia contractul.
4. Să trimiteți o notificare/Formular de suspendare cu 48 de ore înainte pentru a suspenda abonamentul pentru maxim 4 săptămâni.
Conditii generale
Nici un participant nu trebuie să folosească mijloace artificiale sau necorespunzătoare de pierdere în greutate sau alterare a compoziției corpului pentru a câștiga Provocarea, inclusiv, dar fără a se limita la liposucție, chirurgie de pierdere în greutate sau alte proceduri similare.
Toate interpretările acestor reguli oficiale sunt făcute de Organizatori, ale căror decizii și interpretări sunt finale și obligatorii.
Organizatorii își rezervă dreptul, la propria sa discreție, de a descalifica orice persoană pe care o suspectează în mod rezonabil sau crede că ar altera procesul de intrare, orice parte a Provocării în sine sau mecanismul de atribuire prin orice mijloace sau suspectat că acționează cu încălcarea Regulamentului oficial sau orice alt termen sau condiție a Provocării stabilite de Organizatori.
Dacă organizatorii stabilesc, la propria sa discreție, că evenimentele neprevăzute au compromis integritatea sau viabilitatea provocării, aceștia își rezervă dreptul de a anula înregistrările în cauză și / sau de a încheia partea relevantă a provocării, inclusiv întreaga provocare.
Organizatorii nu vor fi responsabil pentru înregistrări pierdute, incomplete sau întârziate, măsurări pentru compoziții ale corpului sau pentru orice înregistrări sau analize / eseuri / fotografii care nu sunt primite de Organizatori până la data limită aplicabilă.
1. Sa respecte termenul de înscriere. Acest criteriu se va puncta cu Admis sau Respins.
2. Să nu fi fost selecționați la un alt proiect cu acelasi domeniu de activitate/proiect.
3. Să trimiteți o notificare/Formular de reziliere de 30 de zile pentru a încheia contractul.
4. Să trimiteți o notificare/Formular de suspendare cu 48 de ore înainte pentru a suspenda abonamentul pentru maxim 4 săptămâni.
Conditii generale
Nici un participant nu trebuie să folosească mijloace artificiale sau necorespunzătoare de pierdere în greutate sau alterare a compoziției corpului pentru a câștiga Provocarea, inclusiv, dar fără a se limita la liposucție, chirurgie de pierdere în greutate sau alte proceduri similare.
Toate interpretările acestor reguli oficiale sunt făcute de Organizatori, ale căror decizii și interpretări sunt finale și obligatorii.
Organizatorii își rezervă dreptul, la propria sa discreție, de a descalifica orice persoană pe care o suspectează în mod rezonabil sau crede că ar altera procesul de intrare, orice parte a Provocării în sine sau mecanismul de atribuire prin orice mijloace sau suspectat că acționează cu încălcarea Regulamentului oficial sau orice alt termen sau condiție a Provocării stabilite de Organizatori.
Dacă organizatorii stabilesc, la propria sa discreție, că evenimentele neprevăzute au compromis integritatea sau viabilitatea provocării, aceștia își rezervă dreptul de a anula înregistrările în cauză și / sau de a încheia partea relevantă a provocării, inclusiv întreaga provocare.
Organizatorii nu vor fi responsabil pentru înregistrări pierdute, incomplete sau întârziate, măsurări pentru compoziții ale corpului sau pentru orice înregistrări sau analize / eseuri / fotografii care nu sunt primite de Organizatori până la data limită aplicabilă.
Regulament de organizare program
Cand incepe Provocarea de 90 de zile
|
Calendarul estimativ al provocării de transformare corporală denumită "Become a Fitness Model - 90 Day Body Transformation Challenge with ELLES Concept" Editia a I-a 2020 - 90 Day Fitness Challenge Toamna (Autumn): Septembrie - Noiembrie Inscrierea se face conform calendarului prezentat mai jos: 18 iulie - 18 august 2020 - Depunerea dosarului de înscriere și eliberarea facturii 19 - 21 august 2020 - Inscrierea participanţilor pe site-ul concursului 22 - 30 august 2020 - Evaluarea inițială Body Scan & Analize medicale (la Cabinetul de Acupunctura) Evaluarea analizelor. Evaluarea nutrițională și elaborarea planului de nutriție sportivă (suplimente nutritive) - la Cabinetul de Acupunctura 1 septembrie 2020 - Predarea programului personalizat de nutriţie 3 septembrie 2020 - 3 decembrie 2020 - Desfăşurarea concursului de provocare 90 zile 3 septembrie 2020 Evaluarea stării de sănătate. Cântărire. Măsurare. Fotografiere (la Cabinetul Medical) Evaluarea sportivă (la sala de fitness) Purtați tricoul echipei dvs. și fiți pregătiți pentru un antrenament minunat Fotografiere • Femei: sutien sport și pantaloni scurți sau costum de baie • Bărbați: pantaloni scurți sau slip 4 decembrie 2020 - Evaluarea finală Body Scan; Analize medicale (pentru participanții cu +20 kg) - la Cabinetul de Acupunctura Cântărire. Măsurare. Fotografiere (la Cabinetul Medical) 6 decembrie 2020 - Afișarea rezultatelor participanților pe site-ul concursului si pe pagina de facebook 8 decembrie 2020, ora 8.00 - Voturile sunt deschise 8 decembrie 2020 - Trimiterea eseului personal (doar primii şase clasați pentru fiecare categorie de competiție, raportat la categoria de vârstă) 11 decembrie 2020, ora 8.00 - Votarea se închide 12 decembrie 2020 - Desfășurarea competiției și anunțarea câștigătorilor la ceremonia de premiere, dupa ora 18. *** Derularea competiției de transformare corporală este condiţionată de formarea unei grupe de minimum 30 persoane. Informații despre proiect, pot fi solicitate managerului de proiect, dna fitness & performance coach Elena Sofronie, pe adresa de e-mail: [email protected] sau la numarul de telefon 0724.217.487; 0771.734.952, de luni - duminica, intre orele 13.00-19.00. Actualizat: 02.07.2020 |
|
Începe acum călătoria către o stare de fitness îmbunătățită!
Ce documente trebuie sa completez pentru inscriere
|
Continutul dosarului
Înscrierea şi selecţia participanţilor (documentele se transmit la cerere pe emailul solicitantului) Vârsta intre 14 ani si 18 ani Ataşaţi cererii de înscriere următoarele documente: 1. Copie xerox certificat de naştere participant/parinte/tutore; 2. Copie xerox BI/CI participant/parinte/tutore; 3. Copie xerox certificat de căsătorie (în situaţia schimbării numelui) 4. Adeverinţa de la medicul de familie – clinic sănătos / apt pentru curs 5. Acordul scris al parintilor/tutore pentru persoanele sub 18 ani 6. Contract de pregatire sportiva 7. Consimțământ utilizare date personale 8. Formular de consimtamant Cesionare drepturi autor 9. Copie ordin de plată de achitare a taxei de participare - numele cursului și numele persoanei 10. 0 fotografie color mărimea ¾ . 11. Declaratie ca nu participa la alt proiect de transformare corporala 12. Declaratie Antidoping Vârsta +18 ani Ataşaţi cererii de înscriere următoarele documente:
11. Declaratie Antidoping Info utile! În situaţia achitării tarifului de participare la provocarea de transformare corporală de către o instituţie/organizaţie, se va completa formularul de înscriere dedicat persoanelor juridice. În cazul în care participanţii achită personal tariful de participare, se va completa formularul de înscriere pentru persoane fizice. Contractul de pregatire sportiva are natura juridică a unui contract de adeziune şi va fi redactat de către initiatorii proiectului /organizatorii marca ELLE'S, pe baza informaţiilor cuprinse în formularul de înscriere, comunicat de către beneficiar. Pentru înscriere vă rugăm să trimiteţi scanat cele solicitate mai sus, la adresa de email [email protected]. După trimiterea cererii de înscriere, veţi primi factura pe email. Înscrierea este validată după confirmarea plății. Toate documentele menționate se completează tehnoredactat, pentru a evita greșeli de redactare a facturii sau contractelor de pregatire sportivă. Netransmiterea documentelor mentionate mai sus atrage după sine, nevalidarea/ neconfirmarea înscrierii la programul de transformare corporală şi intarzierea participării cursantului/ cursanţilor. Factura poate fi ridicată personal de beneficiarul înscris sau poate fi transmisă pe email, scanat. |
|
Cum functioneaza provocarea de 90 de zile
|
Vrei sa ajungi la cea mai buna forma a vietii tale ?
Vrei sa traiesti o viata sanatoasa? Esti gata sa iti schimbi viata? Esti gata sa incepi sa-ti traiesti visul? Daca raspunsul este "DA" fa pasul urmator, fa clic pe butonul de mai jos... Timpul se scurge in defavoarea ta... Alegeti un program. Obtineti rezultate. Oricare ar fi obiectivele tale, drumul catre succes incepe: - cu ce, cand si cum mananci; - ce program de fitness sa aleg si cand o sa il incep. |
|
Cum funcționează
provocarea de transformare corporală denumită "Become a Fitness Model - 90 Day Body
Transformation Challenge with ELLES Concept"
1. ACHITAREA SERVICIULUI
Achiziționați cel puțin unul dintre pachetele ELLES Concept pentru cele trei luni ale concursului.
Alegeți pachetul preferat și metoda de plată.
Trimiteți dovada plății și o fotografie recenta cu dvs din stand pe adresa de email [email protected].
2. ÎNREGISTRARE
Ești la doar câteva clicuri distanță de la începutul călătoriei de transformare
corporală. Vă puteți înscrie online, folosind formularul din dreapta. Odată înregistrat, veți primi un email de confirmare de la Elena Sofronie. Clubul sportiv își rezervă în mod legal dreptul de a accepta sau de a refuza înscrierea unui participant. Baza „ primul venit, primul servit ”. Tu decizi locul și ritmul! |
|
3. BODY SCAN & ANALIZE MEDICALE (la Cabinetul de Acupunctura)
4. EVALUARE NUTRITIONALA SI ELABORAREA PLANULUI DE NUTRITIE (la Cabinetul de Acupunctura)
5. CANTARIREA. MASURAREA. FOTOGRAFIEREA (la Cabinetul Medical)
6. EVALUAREA SPORTIVA (la sala de fitness)
7. INCEPEREA PROGRAMULUI (la sala de fitness)
8. BODY SCAN & ANALIZE MEDICALE
9. CANTARIREA. MASURAREA. FOTOGRAFIEREA
10. TRIMITEREA ESEULUI PERSONAL
11. PARTICIPARE LA COMPETITIA SPORTIVA
12. PREMIEREA PARTICIPANTILOR
ÎNCEPEȚI TRANSFORMAREA PROVOCĂRII DE AZI!
FII URMĂTOAREA NOASTRĂ TRANSFORMARE!
4. EVALUARE NUTRITIONALA SI ELABORAREA PLANULUI DE NUTRITIE (la Cabinetul de Acupunctura)
5. CANTARIREA. MASURAREA. FOTOGRAFIEREA (la Cabinetul Medical)
6. EVALUAREA SPORTIVA (la sala de fitness)
7. INCEPEREA PROGRAMULUI (la sala de fitness)
8. BODY SCAN & ANALIZE MEDICALE
9. CANTARIREA. MASURAREA. FOTOGRAFIEREA
10. TRIMITEREA ESEULUI PERSONAL
11. PARTICIPARE LA COMPETITIA SPORTIVA
12. PREMIEREA PARTICIPANTILOR
ÎNCEPEȚI TRANSFORMAREA PROVOCĂRII DE AZI!
FII URMĂTOAREA NOASTRĂ TRANSFORMARE!
Rezultate
Exemple de rezultate:
A arăta mai bine
A te simți mai bine
Creșterea încrederii și a stimei personale
Putere de muncă/Productivitate
Îmbunătățire stare de spirit
Creștere nivel de energie în 4-6 săptămâni
Educație nutrițională /Îmbunătățire dieta
Reducerea stresului
Renunțare la fumat
Interacțiune socială și plăcere
Motivație
Distracție
Exerciții de fitness, stretching și yoga pentru o postură corectă în 4 săptămâni
Imbunătățire condiție fizică aerobă şi anaerobă - creșterea nivelului/stare de fitness/îmbunătățire a fitnessului în 4 săptămâni
Reducere durere de spate
Îmbunătățire echilibru și stabilitate în 4-6 săptămâni
Îmbunătățire mobilitate & flexibilitate – stretching și yoga în 4-6 săptămâni
Creștere a rezistenței și forței musculare, viteză și agilitate în 4-6 săptămâni
Pierdere în greutate corporală 6-12 kg în 6 săptămâni/pierdere în greutate de 1-2 kilograme pe săptămână fără a pierde masa musculară
Pierdere în greutate corporală 12-24 kg în 12 săptămâni fără a pierde masa musculară
Pierdere grăsime corporală/Lose Body Fat cu 15-20 % în 6-12 săptămâni fără a pierde masa musculară
Pierdere grăsime corporală circumferința taliei/Lose Body Fat de pe talie cu 15 cm în 6 săptămâni
Tonifiere musculară în 4-6 săptămâni
Câștigi 3 kg de mușchi/masă musculară în 12 săptămâni
Îmbunătățire compoziția corporală în 4-6 săptămâni
Îmbunătățire a performanței sportive/atletice în 4-6 săptămâni
Imbunătățire stare de sănătate în 4-6 săptămâni:
- scăderea nivelurile de zahăr din sânge în cazul dietelor sărace în carbohidrați
- scăderea trigliceridelor
- scăderea colesterolului LDL (rău)
- scăderea tensiunii arteriale
Imbunătățire stare de nutriție în 4-6 săptămâni
Reabilitarea unei accidentări în 4-6 săptămâni
Amestecul din toate acestea în 6-12 săptămâni
De ce o provocare de 90 de zile
Studiile au arătat că este nevoie de aproximativ 90 de zile pentru a face o schimbare semnificativă în sănătatea și starea de bine a unei persoane. De aceea marca ELLE'S încurajează fiecare persoană să-și schimbe și să-și îmbunătățească stilul de viață cu 90 de zile de activitate.
Dar nu se încheie după 90 de zile - provocarea constă în crearea unui impact pe termen lung, încurajând în esență o schimbare generală a stilului de viață pentru cei care iau parte.
Încurajăm pierderea de grăsime corporală atunci când este necesar pentru a fi mai sănătos, dar dorim să vedem o masă corporală slabă (mușchi), fie menținută, fie mărită, ca parte a provocării transformării.
Dar nu se încheie după 90 de zile - provocarea constă în crearea unui impact pe termen lung, încurajând în esență o schimbare generală a stilului de viață pentru cei care iau parte.
Încurajăm pierderea de grăsime corporală atunci când este necesar pentru a fi mai sănătos, dar dorim să vedem o masă corporală slabă (mușchi), fie menținută, fie mărită, ca parte a provocării transformării.
La ce categorie de provocare si nivel valoric ma incadrez
Ambele categorii, necesită fotografii „înainte” și „după”, precum și o poveste personală a călătoriei dvs. de 90 de zile.
Criteriul aplicat pentru stabilirea câştigătorului la categoria de concurs
Best Male and Female Transformation
Categorie de vârstă:
Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani)
Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani)
Seniors/Seniori (60-75 ani)
Masa musculară crescută, masa grasă totală pierdută, greutatea corporală pierdută și total centimetrii din talie pierduți.
Membrul clasat pe locul 1 indică câștigătorul general, la fiecare categorie de varstă (bărbați și femei).
Criteriul aplicat pentru stabilirea câştigătorului la categoria de concurs:
Best Male Before/After Muscle Definition
Categorie de vârstă:
Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani)
Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani)
Seniors/Seniori (60-75 ani)
Best Female Before/After Body Sculpting
Categorie de vârstă:
Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani)
Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani)
Seniors/Seniori (60-75 ani)
Masa musculară crescută, masa grasă totală pierdută și armonie corporală.
Membrul clasat pe locul 1 indică câștigătorul general, la fiecare categorie de varstă (bărbați și femei).
Evaluarea participantilor, respectiv stabilirea categoriei și a nivelului valoric (începător, intermediar, avansat, performanţă) se va face de către managerul de proiect, dna Fitness & Performance Coach Elena Sofronie.
Pot participa daca sunt insarcinata
Da, puteți, totuși, trebuie să vă consultați medicul cu privire la cele mai bune și mai sigure modalități pentru a putea participa.
Pot incepe inscrierea si parcurgerea provocarii inainte de inceperea acesteia conform calendarului de activitati
|
Desigur. Insa minimul de persoane pentru o grupă este 10.
Mentionati numele si prenumele dvs., in formularul alaturat, urmand ca Elena sa va ataseze pe email cateva intrebari pentru a stabili detaliile colaborarii. |
|
Pot participa la provocarea de transformare corporala chiar daca a inceput
Nu există restricții cu privire la momentul în care oamenii se pot înregistra, cu toate acestea vrem să implicăm toți participanții pentru toate cele 90 de zile. Prin urmare, este recomandat să urmariți calendarul de activitați.
Cand este urmatoarea provocare
Calendarul estimativ
al
provocării de transformare corporală denumită "Become a Fitness Model - 90 Day Body Transformation Challenge with ELLES Concept"
Editia a 2-a - 2020-2021, Winter (Iarna) - Decembrie - Februarie
15 octombrie -15 noiembrie 2020 -Depunerea dosarului de înscriere și eliberarea facturii
16 -17 noiembrie 2020 -Inscrierea participanţilor pe site-ul concursului
18 - 30 noiembrie 2020 - Evaluarea inițială
Body Scan & Analize medicale (la Cabinetul de Acupunctura)
Evaluarea analizelor. Evaluarea nutrițională și elaborarea planului de nutriție sportivă
(suplimente nutritive) - la Cabinetul de Acupunctura
4 decembrie 2020 - Predarea programului personalizat de nutriţie participanţilor
7 decembrie 2020 - 7 martie 2021 - Desfăşurarea concursului de provocare 90 zile
7 decembrie 2020
Evaluarea stării de sănătate. Cântărire. Măsurare. Fotografiere (la Cabinetul Medical)
Evaluarea sportivă (la sala de fitness)
Purtați tricoul echipei dvs. și fiți pregătiți pentru un antrenament minunat
Fotografiere
• Femei: sutien sport și pantaloni scurți sau costum de baie
• Bărbați: pantaloni scurți sau slip
8 martie 2021 - Evaluarea finală
Body Scan; Analize medicale (pentru participanții cu +20 kg) - la Cabinetul de Acupunctura
Cântărire. Măsurare. Fotografiere (la Cabinetul Medical)
9 martie 2021 - Afișarea rezultatelor participanților pe site-ul concursului si pe pagina de facebook
10 martie 2021, ora 8.00 - Voturile sunt deschise
10 martie 2021 - Trimiterea eseului personal (doar primii şase clasați pentru fiecare categorie de competiție, raportat la categoria de vârstă)
12 martie 2021, ora 8.00 - Votarea se închide
13 martie 2021, ora 18.00 - Desfășurarea competiției și anunțarea câștigătorilor la ceremonia de premiere, dupa ora 18.
*** Derularea competiției de transformare corporală este condiţionată de formarea unei grupe de minimum 30 persoane.
Informații despre proiect, pot fi solicitate managerului de proiect, dna fitness & performance coach Elena Sofronie, pe adresa de e-mail: [email protected] sau la numarul de telefon 0724.217.487; 0771.734.952, de luni - duminica, intre orele 13.00-19.00.
Actualizat: 02.07.2020
Începe acum călătoria către o stare de fitness îmbunătățită!
Care este diferenta dintre inregistrarea ca individ si ca grup
Motivează și implică membrii
Puteți stabili obiective ca grup și să lucrați împreună, în timp ce indivizii au obiective personale. De asemenea, grupurile se pot compara cu alte grupuri și schimbă clasamentele.
Avantajul evident al unei provocări de fitness este faptul că ajută la motivarea membrilor. Când există un grup care lucrează pentru același obiectiv și se susține unul pe celălalt, este mult mai probabil să continuați. Este mult mai ușor să renunți atunci când ești singur și nu te simți susținut.
Pot achizitiona doar dieta si care sunt pasii
Ce se va întâmpla după ce voi face o comandă?
Când comandați, vom începe să vă elaborați planul pe baza analizelor medicale solicitate de catre medicii conceptului ELLES, a istoricului medical si a răspunsurilor dvs. la întrebările noastre.
Este o singură plată?
Da, veți plăti o singură dată - acesta nu este un abonament.
Pentru ca provocarea de transformare corporală denumită "Become a Fitness Model - 90 Day Body Transformation Challenge with ELLES Concept" să aibă succes este nevoie să achiziționați pachetul complet personalizat de fitness si nutritie ELLES Concept.
Când comandați, vom începe să vă elaborați planul pe baza analizelor medicale solicitate de catre medicii conceptului ELLES, a istoricului medical si a răspunsurilor dvs. la întrebările noastre.
Este o singură plată?
Da, veți plăti o singură dată - acesta nu este un abonament.
Pentru ca provocarea de transformare corporală denumită "Become a Fitness Model - 90 Day Body Transformation Challenge with ELLES Concept" să aibă succes este nevoie să achiziționați pachetul complet personalizat de fitness si nutritie ELLES Concept.
Cate zile pe saptamana trebuie sa fac efort
Depinde de nivelul dvs. de fitness actual. In prima zi de antrenament Elena Sofronie, va face o evaluare sportiva initiala.
Pentru incepatori Elena recomanda de 3 ori pe saptamana. Intermediarul se poate antrena de 4 ori pe saptamana si avansatul de 5 ori pe saptamana. Ascultati-va doar corpul.
Pentru incepatori Elena recomanda de 3 ori pe saptamana. Intermediarul se poate antrena de 4 ori pe saptamana si avansatul de 5 ori pe saptamana. Ascultati-va doar corpul.
Pot lucra de acasa
Da. Toate antrenamentele se pot face in confortul propriei case sau afara in parcul local.
Acest program necesita doar niste echipamente de baza care pot fi ridicate foarte ieftin de la partenerii nostri sportivi.
Acest program necesita doar niste echipamente de baza care pot fi ridicate foarte ieftin de la partenerii nostri sportivi.
Am creat antrenamente care sa se potriveasca tuturor nivelurilor de fitness (incepator, intermediar, avansat si performanta), trebuie doar sa efectuati varianta prezentata de antrenor, care vi se potriveste.
Daca la sfarsitul provocarii de transformare corporala denumita "Become a Fitness Model - 90 Day Body Transformation Challenge with ELLES Concept" mai aveti ceva de pierdut, reluati procedura de la inceput.
Urmati provocarea pana cand atingeti greutatea corporala tinta.
Urmati provocarea pana cand atingeti greutatea corporala tinta.
Ce se intampla daca am obtinut forma dorita la sfarsitul programului de 90 de zile
Daca la sfarsitul programului dvs. de 12 saptamani ati obtinut forma dorita, reluati procedura de la inceput, pentru mentinerea ei.
In cazul in care doriti sa participati la competitiile noastre de fitness, puteti creste masa musculara.
In cazul in care doriti sa participati la competitiile noastre de fitness, puteti creste masa musculara.
Aici se pot vedea participantii/concurentii provocarii de transformare corporala"Become a Fitness Model" - Editia a I-a- 2020
Acest raspuns il veti afla in prima zi de provocare.
ESTE ELEMENTUL SURPRIZA.
ESTE ELEMENTUL SURPRIZA.
Care sunt criteriile de jurizare pentru antrenori
Acest raspuns il veti afla in prima zi de provocare.
ESTE ELEMENTUL SURPRIZA.
ESTE ELEMENTUL SURPRIZA.
Program si locatii
|
Unde, când și cum să programați?
Cursurile pot fi programate apelând numărul nostru de telefon 0724.217.487; 0771.734.952 . Locația, data și ora cursului dvs. pot fi programate la numărul de mai sus. Clasele sunt oferite pe tot parcursul anului in locatiile partenerilor nostri (sală de sport /indoor), în aer liber /outdoor) sau la domiciliul clientilor. |
|
Concurs, Câștigători și Premii
Pot intra la concurs chiar daca m-am inscris mai tarziu la provocare
Nu. Urmareste cand incepe provocarea si inscrie-te. Locurile sunt limitate.
Cand trimit eseul personal/povestea de succes, ce contine si unde trebuie trimis.Unde este afisat acesta
Cand, unde
Eseul personal sau povestea ta de succes din ultimele tale 90 de zile reprezintă șansa ta de a-ți arăta obiectivele în timpul Provocării de transformare corporală denumită "Become a Fitness Model - 90 Day Body Transformation Challenge with ELLES Concept", modul în care echipa ELLE'S te-a ajutat să obții rezultatele tale, cum s-a schimbat stilul tău de viață și cum intenționezi să menții aceste schimbări.
Limita caracterelor eseului este de 3000; vom citi și judeca doar primele 3000 de caractere.
Unde este afisat eseul personal
Pe pagina site-ului, pe facebook și pe ecran in ziua premierii participanților castigători.
Eseul personal sau povestea ta de succes din ultimele tale 90 de zile reprezintă șansa ta de a-ți arăta obiectivele în timpul Provocării de transformare corporală denumită "Become a Fitness Model - 90 Day Body Transformation Challenge with ELLES Concept", modul în care echipa ELLE'S te-a ajutat să obții rezultatele tale, cum s-a schimbat stilul tău de viață și cum intenționezi să menții aceste schimbări.
Limita caracterelor eseului este de 3000; vom citi și judeca doar primele 3000 de caractere.
Unde este afisat eseul personal
Pe pagina site-ului, pe facebook și pe ecran in ziua premierii participanților castigători.
Clasamentul este un clasament al fiecărei categorii - Best Male/Female Before/After Muscle Definition (Pierdere în greutate) și Best Male/Female Transformation (Transformare), pe categorii de vârstă , care afișează rangul general doar în ceea ce privește procentul de greutate pierdut (pentru provocarea de pierdere în greutate) sau procentul de modificare a procentului de grăsime corporală (pentru Provocarea transformării). Membrul clasat pe locul 1 indică câștigătorul general, per categorie de vârstă.
Categorii de concurs
Best Male and Female Transformation
Categorie de vârstă:
Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani)
Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani)
Seniors/Seniori (60-75 ani)
Se premiaza locul 1 - locul 6
= 72 de premii (34 bărbați și 34 femei)
Top 12 câștigători (locul 1) pentru fiecare categorie de concurs, pe categorii de vârstă și sex.
_________________________________________________________________________________________
Best Male Before/After Muscle Definition
Categorie de vârstă:
Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani)
Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani)
Seniors/Seniori (60-75 ani)
Se premiaza locul 1 - locul 6= 36 de premii (18 bărbați și 18 femei)
Top 12 câștigători (locul 1) pentru fiecare categorie de concurs, pe categorii de vârstă și sex.
_______________________________________________________________________________________
Best Female Before/After Body Sculpting
Categorie de vârstă:
Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani)
Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani)
Seniors/Seniori (60-75 ani)
Se premiaza locul 1 - locul 6= 36 de premii (18 bărbați și 18 femei)
Top 12 câștigători (locul 1) pentru fiecare categorie de concurs, pe categorii de vârstă și sex
_________________________________________________________________________________________
Câştigător - Cuplul editiei
Categoria de concurs
Best Male and Female Transformation
Best Male Before/After Muscle Definition/Best Female Before/After Body Sculpting
_________________________________________________________________________________________
Câştigător - Familia editiei
Categoria de concurs
Best Male and Female Transformation
Best Male Before/After Muscle Definition/Best Female Before/After Body Sculpting
Ce statistici sunt afisate pe clasament (cum se determina castigatorii)
Statistici afisate pe clasament
Best Male Before/After Muscle Definition (Pierdere în greutate)
Categorie de vârstă:
Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani)
Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani)
Seniors/Seniori (60-75 ani)
Best Female Before/After Body Sculpting (Pierdere în greutate)
Categorie de vârstă:
Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani)
Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani)
Seniors/Seniori (60-75 ani)
Clasamentul indică modificarea procentuală a pierderii în greutate pe această formulă:
% Schimbare în pierderea în greutate = (Greutate curentă - Greutate inițială) / Greutate inițială
De exemplu: -10% = (180 - 200) / 200
Cu alte cuvinte - ai pierdut 10% din greutatea de pornire
_________________________________________________________________________________________
Best Male and Female Transformation (Transformare)
Categorie de vârstă:
Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani)
Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani)
Seniors/Seniori (60-75 ani)
Clasamentul indică modificarea procentuală a procentului de grăsime corporală pe această formulă:
% Schimbare de grăsime corporală = (Grasime curentă corporală - Grasime corporală inițială%) / Grasime corporală inițială%
De exemplu: -37,5% = ((25 - 40) / 40) x 100
Cu alte cuvinte, ați pierdut 37,5% din grăsimea inițială
Alăturați-vă comunității noastre de sănătate și fitness !
Înregistrați-vă astăzi !
Copyright © 2005 - 2020 Clubul Sportiv “ELLE’S” Fitness & Beauty Center Bucuresti. All rights reserved.
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
Elena Sofronie - Fondator, Director General, Brand Manager, Consultant: Business, Career Coach Training, P.R., Finantare nerambursabila, Web, Fitness, Nutrition, Events, etc.
https://anpc.ro/
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
Elena Sofronie - Fondator, Director General, Brand Manager, Consultant: Business, Career Coach Training, P.R., Finantare nerambursabila, Web, Fitness, Nutrition, Events, etc.
https://anpc.ro/
