PROGRAM DE TRANSFORMARE CORPORALA CU ELENA SOFRONIE (Galerie Video - Foto)
Actualizat: 12.02.2024
CINE A INSPIRAT-O PE ELENA SOFRONIE
Radu Gheorghe "Number one" - Mentorul/Antrenorul de culturism si fitness Elenei Sofronie
|
Palmares Radu Gheorghe
- Dublu Campion National la Culturism, categ. 65 kg., seniori 1992 - 1993 - Dublu Campion Balcanic la Culturism, categ. 65 kg., seniori 1992 - 1993 - Campionatul European de Culturism, categ. 65 kg., seniori - calificat in semifinala; Locatie: Ungaria - An 1993 - Campionatul European de Culturism, categ. 65 kg., seniori - locul 10, Locatie: Constanta - Romania - An 1996 - Campionatul Mondial de Culturism, categ. 65 kg., seniori - locul 15, Locatie: Germania. An 1996 S-a retras din competitii in anul 1997. |
Cory Everson - Modelul nr.2Despre Corinna „Cory” Everson -Donia este o femeie campioană și actriță americană la culturism. Everson a câștigat concursul Ms. Olympia șase ani la rând, din 1984 până în 1989. - 6X Ms. Olympia wife and mother of two, Actress, Fitness model Născută: 4 ianuarie 1958 (vârsta 66 de ani), Racine, Wisconsin, Statele Unite |
 |
|
|
|
|
Monica Brant - Modelul nr.3
|
|
|
|
DESPRE PROGRAMUL DE TRANSFORMARE CORPORALA CU RADU GHEORGHE PENTRU ELENA SOFRONIE
|
ELLES (Elena Sofronie): 21 ani (52 kg.) - 29 ani (57 kg.), metoda Radu Gheorghe.
Tipurile de programe de intretinere corporala elaborate de Radu pentru Elena si clientii lui Radu: antrenament fitness & culturism: - program de crestere a masei musculare pe tip somatic, personalitate, ocupatie; - program de slabit (eliminare testut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale) pe tip somatic, alergii, preferinte alimentare, personalitate, ocupatie; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a conditiei fizice. Tipul de program de intretinere corporala pentru eliminare tesut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale elaborat de Radu pentru Elena si clientii lui Radu : dieta personalizata/regim alimentar personalizat pe tip somatic, personalitate, alergii, preferinte alimentare, ocupatie. Durata: 3 luni pentru a monitoriza progresul sportiv obtinut de Elena Sofronie. Perioada de lucru /sedinta de antrenament Elena: 2 - 2,5 ore/zi * 4 antrenamente/saptamana. Principiul folosit de Radu pentru Elena a fost creștere progresivă a sarcinii sau a rezistenței pentru a construi forța și masa musculară, ca mijloc eficient de dezvoltare a forței la oamenii de toate vârstele, precum și alte principii și metode de antrenament. Alaturi de primul meu antrenor si iubit, Radu Gheorghe. |
|
DESPRE PROGRAMUL DE TRANSFORMARE CORPORALA CU ELENA SOFRONIE
Sportul pentru toti & Sportul de performanta in culturism si fitness
Urmeaza afisarea rezultatelor sportive si de la celelalte discipline sportive - pentru mai multe dati click pe butonul de mai jos:
|
ELLES - 29 - 34 ani, 57 kg., metoda ELLES: Fitness & Culturism
An 2004 Tipurile de programe de intretinere corporala elaborate de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza: antrenament fitness & culturism metoda ELLES: - program de crestere a masei musculare pe tip somatic, personalitate, ocupatie; - program de slabit (eliminare testut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale) pe tip somatic, alergii, preferinte alimentare, personalitate, ocupatie; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a conditiei fizice; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a mobilitatii si flexibilitatii. Tipul de program de intretinere corporala pentru eliminare tesut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale elaborat de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza : dieta personalizata/regim alimentar personalizat metoda ELLES pe grupa sanguina, pe tip somatic, personalitate, alergii, preferinte alimentare, probleme de sanatate, ocupatie. Durata: 3 luni pentru a monitoriza progresul sportiv obtinut de Elena Sofronie. Perioada de lucru /sedinta de antrenament Elena: 2 - 2,5 ore/zi * 4 antrenamente/saptamana. Perioada de lucru /sedinta de antrenament cu clientii Elenei: 2 - 2,5 ore/zi * 3-4 antrenamente/saptamana. Principiul folosit de Elena pentru ea si clientii salii de antrenament pe care o conduce/administreaza a fost creștere progresivă a sarcinii sau a rezistenței pentru a construi forța și masa musculară, ca mijloc eficient de dezvoltare a forței la oamenii de toate vârstele, precum și alte principii și metode de antrenament. |
|
|
ELLES (Elena Sofronie) - 35 ani, 57 kg., metoda ELLES: Fitness & Culturism
An 2005 Tipurile de programe de intretinere corporala elaborate de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza: antrenament fitness & culturism metoda ELLES: - program de crestere a masei musculare pe tip somatic, personalitate, ocupatie; - program de slabit (eliminare testut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale) pe tip somatic, alergii, preferinte alimentare, personalitate, ocupatie; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a conditiei fizice; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a mobilitatii si flexibilitatii. Tipul de program de intretinere corporala pentru eliminare tesut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale elaborat de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza : dieta personalizata/regim alimentar personalizat metoda ELLES pe grupa sanguina, pe tip somatic, personalitate, alergii, preferinte alimentare, probleme de sanatate, ocupatie. Durata: 3 luni pentru a monitoriza progresul sportiv obtinut de Elena Sofronie. Perioada de lucru /sedinta de antrenament Elena: 2 - 2,5 ore/zi * 4 antrenamente/saptamana. Perioada de lucru /sedinta de antrenament cu clientii Elenei: 2 - 2,5 ore/zi * 3-4 antrenamente/saptamana. Principiul folosit de Elena pentru ea si clientii salii de antrenament pe care o conduce/administreaza a fost creștere progresivă a sarcinii sau a rezistenței pentru a construi forța și masa musculară, ca mijloc eficient de dezvoltare a forței la oamenii de toate vârstele, precum și alte principii și metode de antrenament. Alaturi de campioni: Valentin Albu etc. |
|
|
ELLES (Elena Sofronie) - 35 - 38 ani, 57 kg., metoda ELLES: Fitness & Culturism
Tipurile de programe de intretinere corporala elaborate de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza: antrenament fitness & culturism metoda ELLES : - program de crestere a masei musculare pe tip somatic, personalitate, ocupatie; - program de slabit (eliminare testut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale) pe tip somatic, alergii, preferinte alimentare, personalitate, ocupatie; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a conditiei fizice; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a mobilitatii si flexibilitatii. Tipul de program de intretinere corporala pentru eliminare tesut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale elaborat de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza : dieta personalizata/regim alimentar personalizat metoda ELLES pe grupa sanguina, pe tip somatic, personalitate, alergii, preferinte alimentare, probleme de sanatate, ocupatie. Durata: 3 luni pentru a monitoriza progresul sportiv obtinut de Elena Sofronie. Perioada de lucru /sedinta de antrenament Elena: 2 - 2,5 ore/zi * 4 antrenamente/saptamana. Perioada de lucru /sedinta de antrenament cu clientii Elenei: 2 - 2,5 ore/zi * 3-4 antrenamente/saptamana. Principiul folosit de Elena pentru ea si clientii salii de antrenament pe care o conduce/administreaza a fost creștere progresivă a sarcinii sau a rezistenței pentru a construi forța și masa musculară, ca mijloc eficient de dezvoltare a forței la oamenii de toate vârstele, precum și alte principii și metode de antrenament. Alaturi de campionii pregatiti de Elena: Ionut Dragan, Valentin Albu, Lavinia Carmen Calota, Alina Florentina Dinu (Moise). Alaturi de alti campioni: Irina Muntean, Florin Uceanu, Claudiu Dugaesescu, Valentin (Vasile) Mihaescu, Diana Oprea, Decebal Traian - o mare parte dintre ei sunt dopati, imi asum aceasta informatie (Elena) Alaturi de prietenii mei dragi: Oana Margineanu, Tyna (Cristina Elena). |
|
|
ELLES (Elena Sofronie) - 37 ani, 57 kg., metoda ELLES: Fitness & Culturism
Alaturi de o prietena-cursanta draga: Valeria Maurer (38 ani, 48 kg.) si fetita ei, Alexandra si iubitul meu. Tipurile de programe de intretinere corporala elaborate de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza: antrenament fitness & culturism metoda ELLES : - program de crestere a masei musculare pe tip somatic, personalitate, ocupatie; - program de slabit (eliminare testut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale) pe tip somatic, alergii, preferinte alimentare, personalitate, ocupatie; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a conditiei fizice; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a mobilitatii si flexibilitatii. Tipul de program de intretinere corporala pentru eliminare tesut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale elaborat de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza : dieta personalizata/regim alimentar personalizat metoda ELLES pe grupa sanguina, pe tip somatic, personalitate, alergii, preferinte alimentare, probleme de sanatate, ocupatie. Durata: 3 luni pentru a monitoriza progresul sportiv obtinut de Elena Sofronie. Perioada de lucru /sedinta de antrenament Elena: 2 - 2,5 ore/zi * 4 antrenamente/saptamana. Perioada de lucru /sedinta de antrenament cu clientii Elenei: 2 - 2,5 ore/zi * 3-4 antrenamente/saptamana. Principiul folosit de Elena pentru ea si clientii salii de antrenament pe care o conduce/administreaza a fost creștere progresivă a sarcinii sau a rezistenței pentru a construi forța și masa musculară, ca mijloc eficient de dezvoltare a forței la oamenii de toate vârstele, precum și alte principii și metode de antrenament. |
|
|
Elena Sofronie - 38 ani, metoda ELLES: stretching, yoga, step aerobic, aqua gym/aqua fitness, culturism & fitness. |
ELLES (Elena Sofronie) - 38 ani, 57-59 kg., 164 cm, metoda ELLES
Alaturi de campion: Claudiu Dugaesescu Alaturi de o prietena: Tyna (Cristina Elena). Tipurile de programe de intretinere corporala elaborate de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza: antrenament fitness & culturism metoda ELLES : - program de crestere a masei musculare pe tip somatic, personalitate, ocupatie; - program de slabit (eliminare testut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale) pe tip somatic, alergii, preferinte alimentare, personalitate, ocupatie; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a conditiei fizice; - program de imbunatatire, intretinere si mentinere a mobilitatii si flexibilitatii. Tipul de program de intretinere corporala pentru eliminare tesut adipos/celulita – pierderea grasimii corporale elaborat de Elena pentru ea si clientii salii pe care o conduce/administreaza : dieta personalizata/regim alimentar personalizat metoda ELLES pe grupa sanguina, pe tip somatic, personalitate, alergii, preferinte alimentare, probleme de sanatate, ocupatie. Durata: 3 luni pentru a monitoriza progresul sportiv obtinut de Elena Sofronie. Perioada de lucru /sedinta de antrenament Elena: 2 - 2,5 ore/zi * 4 antrenamente/saptamana. Perioada de lucru /sedinta de antrenament cu clientii Elenei: 2 - 2,5 ore/zi * 3-4 antrenamente/saptamana. Principiul folosit de Elena pentru ea si clientii salii de antrenament pe care o conduce/administreaza a fost creștere progresivă a sarcinii sau a rezistenței pentru a construi forța și masa musculară, ca mijloc eficient de dezvoltare a forței la oamenii de toate vârstele, precum și alte principii și metode de antrenament. |
Despre Elena Sofronie - Progresul si Palmaresul sportiv obtinut de ea - de actualizat 13.02.24
Ma numesc Elena Sofronie si provin dintr-o familie de campioni emeriti (din partea tatalui).
Tatal meu mi-a insuflat pasiunea pentru sport, fiind sportiv de performanta la mai multe ramuri sportive (cele pe care mi le-a transmis si mie, cum ar fi: fotbal, volei, baschet, handbal, tenis, tenis de masa, inot).
Pasiunea pentru sport a inceput cand aveam 6 ani.
Pasiunea pentru culturism a inceput la varsta de 16 la nivel de amator acasa pana la varsta de 21 cand am decis sa incep pregatirea sportiva intr-o sala de culturism.
Desi exista fotografii cum mine cum aratam pana la varsta de 16 ani, eu tot nu ma vedeam asa cum ma vedeau altii. Vroiam mai mult. Stiam ca pot arata si mai bine. Asa ca baietii din cartier, mai mari ca mine, cu care alergam, mi-au adus acasa gantere, bara, etc. Pe atunci nu existau sali foarte multe de culturism. Fete erau foarte putine care practicau culturism in scop recreativ. La sala unde am inceput sa practic culturism in scop recreativ (Clubul Sportiv Bere Grivita) erau doar 2 fete campioane la culturism, care participau la competitiile de culturism de cel putin 3 ani. Pe mine m-au primit imediat printre ele. Am inceput sa promovez acest sport si bineinteles si sala unde faceam antrenamentul de culturism.
Dupa aproape 3 luni de pregatire sportiva in sala de culturism si nutritionala, sub conducerea maestrului antrenor de Culturism si Fitness Radu Gheorghe (campion consacrat in culturism, la nivel national si international), am participat la prima mea competitie de culturism (Campionatul Municipal), mai exact calificarile pentru Campionatul National de Culturism, la categoria 52 kg, unde am obtinut locul 4 din 20 de sportive. Cele care au iesit pe primele 3 locuri si urmatoarele dupa mine participau de peste 4 ani la competitiile de culturism. Daca se facea testul doping ieseam pe locul 1. Spun asta deoarece 98% dintre competitoarele mele foloseau doping (diuretice, etc.) - imi asum aceasta afirmatie si am tot repetat-o in decursul anilor. Pana atunci nu stiam ce inseamna dopingul. La acel concurs am aflat. Cum? Am fost intrebata de fete la cantarul oficial daca am folosit doping in cele 3 luni de pregatire cu Radu. Forma mea fizica era asemanatoare cu competitoarele de pe locul 1-3. Pana in prezent, niciuna nu a solicitat drept la replica. Oare de ce? Cateva dintre aceste ”campioane” sunt de foarte mult timp la conducerea federatiei sportive de culturism si fitness.
Din cauza nerespectarii obligațiilor stipulate in regulamentul si statutul acestei federatii, m-am retras din activitatea competitionala sportiva. In anul 1997 am devenit antrenor de culturism si fitnes, iar in anul 2005 am devenit arbitru de culturism si fitness.
In 28.04.2005 am infiintat Clubul Sportiv „ELLE’S” Fitness & Beauty Center Bucuresti, non-profit, de drept privat. Si unde puteam motiva si incuraja participantii, a ale da sfaturi si ai ajuta sa isi schimbe stilul de viata, intr-unul activ si sanatos, prin sport si nutritie sportiva, decat intr-o entitate sportiva recunoscuta de autoritatile competente.
Sunt brand manager metoda ELLES - Program de Fitness & Nutritie sportiva, incepand cu varsta de 27 ani (anul 1997).
Am peste 40 ani de experienta sportiva si peste 25 ani de experienta profesionala ca antrenor de culturism si fitness si asta datorita solicitarilor venite din partea clientilor mei. In fiecare zi, le multumesc acestora pentru increderea acordata, dar si pentru zambetele si recunostinta lor.
Ma numesc Elena Sofronie si provin dintr-o familie de campioni emeriti (din partea tatalui).
Tatal meu mi-a insuflat pasiunea pentru sport, fiind sportiv de performanta la mai multe ramuri sportive (cele pe care mi le-a transmis si mie, cum ar fi: fotbal, volei, baschet, handbal, tenis, tenis de masa, inot).
Pasiunea pentru sport a inceput cand aveam 6 ani.
Pasiunea pentru culturism a inceput la varsta de 16 la nivel de amator acasa pana la varsta de 21 cand am decis sa incep pregatirea sportiva intr-o sala de culturism.
Desi exista fotografii cum mine cum aratam pana la varsta de 16 ani, eu tot nu ma vedeam asa cum ma vedeau altii. Vroiam mai mult. Stiam ca pot arata si mai bine. Asa ca baietii din cartier, mai mari ca mine, cu care alergam, mi-au adus acasa gantere, bara, etc. Pe atunci nu existau sali foarte multe de culturism. Fete erau foarte putine care practicau culturism in scop recreativ. La sala unde am inceput sa practic culturism in scop recreativ (Clubul Sportiv Bere Grivita) erau doar 2 fete campioane la culturism, care participau la competitiile de culturism de cel putin 3 ani. Pe mine m-au primit imediat printre ele. Am inceput sa promovez acest sport si bineinteles si sala unde faceam antrenamentul de culturism.
Dupa aproape 3 luni de pregatire sportiva in sala de culturism si nutritionala, sub conducerea maestrului antrenor de Culturism si Fitness Radu Gheorghe (campion consacrat in culturism, la nivel national si international), am participat la prima mea competitie de culturism (Campionatul Municipal), mai exact calificarile pentru Campionatul National de Culturism, la categoria 52 kg, unde am obtinut locul 4 din 20 de sportive. Cele care au iesit pe primele 3 locuri si urmatoarele dupa mine participau de peste 4 ani la competitiile de culturism. Daca se facea testul doping ieseam pe locul 1. Spun asta deoarece 98% dintre competitoarele mele foloseau doping (diuretice, etc.) - imi asum aceasta afirmatie si am tot repetat-o in decursul anilor. Pana atunci nu stiam ce inseamna dopingul. La acel concurs am aflat. Cum? Am fost intrebata de fete la cantarul oficial daca am folosit doping in cele 3 luni de pregatire cu Radu. Forma mea fizica era asemanatoare cu competitoarele de pe locul 1-3. Pana in prezent, niciuna nu a solicitat drept la replica. Oare de ce? Cateva dintre aceste ”campioane” sunt de foarte mult timp la conducerea federatiei sportive de culturism si fitness.
Din cauza nerespectarii obligațiilor stipulate in regulamentul si statutul acestei federatii, m-am retras din activitatea competitionala sportiva. In anul 1997 am devenit antrenor de culturism si fitnes, iar in anul 2005 am devenit arbitru de culturism si fitness.
In 28.04.2005 am infiintat Clubul Sportiv „ELLE’S” Fitness & Beauty Center Bucuresti, non-profit, de drept privat. Si unde puteam motiva si incuraja participantii, a ale da sfaturi si ai ajuta sa isi schimbe stilul de viata, intr-unul activ si sanatos, prin sport si nutritie sportiva, decat intr-o entitate sportiva recunoscuta de autoritatile competente.
Sunt brand manager metoda ELLES - Program de Fitness & Nutritie sportiva, incepand cu varsta de 27 ani (anul 1997).
Am peste 40 ani de experienta sportiva si peste 25 ani de experienta profesionala ca antrenor de culturism si fitness si asta datorita solicitarilor venite din partea clientilor mei. In fiecare zi, le multumesc acestora pentru increderea acordata, dar si pentru zambetele si recunostinta lor.
Copyright © 2005 - 2024 Clubul Sportiv “ELLE’S” Fitness & Beauty Center Bucuresti. All rights reserved.
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
https://anpc.ro/
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
https://anpc.ro/
