Servicii de consultanta in domeniul sportului
Oferim consultanta personalizata pentru:
1) Alegerea clasei sportive care ti se potriveste.
2) Alegerea sportului de performanta care ti se potriveste.
Durata timpului alocat se va exprima in ora tarifata si se va stabili dupa caz, aprobandu-se prin contractele incheiate intre parti.
Pentru alte clarificari va stau la dispozitie o echipa de profesionisiti.
1) Alegerea clasei sportive care ti se potriveste.
2) Alegerea sportului de performanta care ti se potriveste.
Durata timpului alocat se va exprima in ora tarifata si se va stabili dupa caz, aprobandu-se prin contractele incheiate intre parti.
Pentru alte clarificari va stau la dispozitie o echipa de profesionisiti.
ASCULTAM
|
· Ascultam
Ascultam pentru a fi in masura sa analizam situatia existenta (preocupare, responsabilitate si atentie) · Confirmarea starii de sanatate a clientului Prezentarea adeverintei medicale - apt efort fizic |
IDENTIFICAM NECESITATILE INDIVIDUALE ALE CLIENTULUI
Identificam necesitatile individuale ale clientului
Necesitatile individuale ale clientului sunt identificate, in functie de particularitatile fizice si constitutionale ale acestuia, si cu obiectivele de fitness;
Dupa identificarea obiectivelor operationale (dorintele/nevoile de pregatire individuale, in functie de particularitatile fizice si constitutionale ale clientului), definim scopul si obiectivul personal (proiectul de antrenament personalizat)/rezultatul asteptat.
Obiective operationale (dorintele clientului)/rezultatul asteptat:
1. Sa execute corect exercitiul pe baza explicatiilor date.
2. Sa-si formeze o tinuta corecta prin exercitiile de dezvoltare fizica.
3. Sa respecte regulile sesiunii de sport si indicatiile date.
4. Sa elimine celulita de pe abdomen, fesieri si coapse etc.
5. Sa obtina tonus muscular, energizare, forta si rezistenta.
6. Dorinta de a reveni la antrenament.
7. Dorinta de a participa la competitii sportive.
Particularitati fizice si constitutionale ale clientului/Caracteristicile evaluate:
- caracteristici antropometrice-biotipul constitutional (talie, greutate, structura corpului, proportiile, centrul de greutate);
- caracteristicile fizice (rezistenta aeroba si anaeroba, forta statica si dinamica, viteza de reactie, mobilitatea);
- calitati motrice tehnice (psihomotricitate – echilibru, simt al timpului si spatiului, ritm, expresivitate corporala, etc.);
Necesitatile individuale ale clientului: dezvoltarea grupei de muschi deficitara, eliminarea celulitei (tesutului adipos), mentinere, cresterea masei musculare, etc.
Particularitati fizice si constitutionale ale clientului : talie, inaltime, greutate, grad de dezvoltare a grupelor musculare, forta, viteza, rezistenta, flexibilitate, mobilitate, etc.
Obiectivele personale declarate de participant: eliminarea celulitei (tesutului adipos), intretinere, relaxare, coordonare miscari pe muzica, cresterea masei musculare, dezvoltarea grupei de muschi deficitara, dezvoltarea mobilitatii articulare, etc.
Metode de comunicare: comunicare verbala, comunicare scrisa, etc.
Nivelul de pregatire al participantilor la instruire in regim”personal trainer”: incepator, nivel mediu, avansat.
Tipuri de programe de intretinere corporala abordate in cadrul instruirii in regim ”personal trainer”: program de eliminare a tesutului adipos (celulita), program de tonifiere si crestere a masei musculare, program de mentinere a sanatatii si a trupului, etc.
Durata/Perioada de lucru recomandata: 1 ora, 1 ora 30 min. - 2 ore/zi timp de minim 6 luni
Obiective generale si operationale
Obiective generale
- dezvoltarea si tonifierea musculara (deltoizi, bicepsi, tricepsi, abdomen) in functie de particularitati;
- dezvoltarea fortei;
- influentarea densitatii musculare;
- influentarea in vederea obtinerii, definirii si strierii musculare;
- corectarea si echilibrarea simetriei musculare.
Obiectivele etapelor de evaluare morfo-functionala
- solicitarea progresiva a tuturor grupelor musculare in timpul efortului;
- cresterea si adaptarea progresiva a incarcaturilor in antrenament, pentru evitarea traumelor musculare;
- adaptarea si dobândirea rezistentei cardio-vasculare in timpul efortului.
Obiectivele etapelor dezvoltarii fortei-
- imbunatatirea asimilarilor proteice din muschi necesare tonusului si densitatii musculare;
- aplicarea unor incarcaturi in lectie specifice cu scopul influentarii fibrelor albe (rapide), cât si a celor rosii (lente)
Obiectivele in etapele de hipertrofiere musculara
- cizelarea estetica si calitativa a grupelor musculare in functie de particularitati;
- echilibrarea proportionalitatii, simetriei si volumul grupelor musculare.
Obiectivele etapelor definirii musculare
- topirea grasimilor subcutanate si eliminarea tesutului adipos, ducând la reliefarea striatiilor musculare;
- asimilarea rapida a proteinelor;
- marirea volumului de lucru in regim aerob, cu finalitate in cresterea densitatii musculare.
Obiectivele etapelor de tranzitie
- reducerea volumului si intensitatii antrenamentelor;
- odihna si recuperarea fizica dupa instalarea oboselii;
- supracompensarea rezervelor energetice si echilibrarea psiho-musculara.
Necesitatile individuale ale clientului sunt identificate, in functie de particularitatile fizice si constitutionale ale acestuia, si cu obiectivele de fitness;
Dupa identificarea obiectivelor operationale (dorintele/nevoile de pregatire individuale, in functie de particularitatile fizice si constitutionale ale clientului), definim scopul si obiectivul personal (proiectul de antrenament personalizat)/rezultatul asteptat.
Obiective operationale (dorintele clientului)/rezultatul asteptat:
1. Sa execute corect exercitiul pe baza explicatiilor date.
2. Sa-si formeze o tinuta corecta prin exercitiile de dezvoltare fizica.
3. Sa respecte regulile sesiunii de sport si indicatiile date.
4. Sa elimine celulita de pe abdomen, fesieri si coapse etc.
5. Sa obtina tonus muscular, energizare, forta si rezistenta.
6. Dorinta de a reveni la antrenament.
7. Dorinta de a participa la competitii sportive.
Particularitati fizice si constitutionale ale clientului/Caracteristicile evaluate:
- caracteristici antropometrice-biotipul constitutional (talie, greutate, structura corpului, proportiile, centrul de greutate);
- caracteristicile fizice (rezistenta aeroba si anaeroba, forta statica si dinamica, viteza de reactie, mobilitatea);
- calitati motrice tehnice (psihomotricitate – echilibru, simt al timpului si spatiului, ritm, expresivitate corporala, etc.);
Necesitatile individuale ale clientului: dezvoltarea grupei de muschi deficitara, eliminarea celulitei (tesutului adipos), mentinere, cresterea masei musculare, etc.
Particularitati fizice si constitutionale ale clientului : talie, inaltime, greutate, grad de dezvoltare a grupelor musculare, forta, viteza, rezistenta, flexibilitate, mobilitate, etc.
Obiectivele personale declarate de participant: eliminarea celulitei (tesutului adipos), intretinere, relaxare, coordonare miscari pe muzica, cresterea masei musculare, dezvoltarea grupei de muschi deficitara, dezvoltarea mobilitatii articulare, etc.
Metode de comunicare: comunicare verbala, comunicare scrisa, etc.
Nivelul de pregatire al participantilor la instruire in regim”personal trainer”: incepator, nivel mediu, avansat.
Tipuri de programe de intretinere corporala abordate in cadrul instruirii in regim ”personal trainer”: program de eliminare a tesutului adipos (celulita), program de tonifiere si crestere a masei musculare, program de mentinere a sanatatii si a trupului, etc.
Durata/Perioada de lucru recomandata: 1 ora, 1 ora 30 min. - 2 ore/zi timp de minim 6 luni
Obiective generale si operationale
Obiective generale
- dezvoltarea si tonifierea musculara (deltoizi, bicepsi, tricepsi, abdomen) in functie de particularitati;
- dezvoltarea fortei;
- influentarea densitatii musculare;
- influentarea in vederea obtinerii, definirii si strierii musculare;
- corectarea si echilibrarea simetriei musculare.
Obiectivele etapelor de evaluare morfo-functionala
- solicitarea progresiva a tuturor grupelor musculare in timpul efortului;
- cresterea si adaptarea progresiva a incarcaturilor in antrenament, pentru evitarea traumelor musculare;
- adaptarea si dobândirea rezistentei cardio-vasculare in timpul efortului.
Obiectivele etapelor dezvoltarii fortei-
- imbunatatirea asimilarilor proteice din muschi necesare tonusului si densitatii musculare;
- aplicarea unor incarcaturi in lectie specifice cu scopul influentarii fibrelor albe (rapide), cât si a celor rosii (lente)
Obiectivele in etapele de hipertrofiere musculara
- cizelarea estetica si calitativa a grupelor musculare in functie de particularitati;
- echilibrarea proportionalitatii, simetriei si volumul grupelor musculare.
Obiectivele etapelor definirii musculare
- topirea grasimilor subcutanate si eliminarea tesutului adipos, ducând la reliefarea striatiilor musculare;
- asimilarea rapida a proteinelor;
- marirea volumului de lucru in regim aerob, cu finalitate in cresterea densitatii musculare.
Obiectivele etapelor de tranzitie
- reducerea volumului si intensitatii antrenamentelor;
- odihna si recuperarea fizica dupa instalarea oboselii;
- supracompensarea rezervelor energetice si echilibrarea psiho-musculara.
PLANIFICAM
· Planificam activitatile sportive dorite de dvs si stabilim membrii echipei de proiect
Stabilim tipul de program de intretinere corporala pentru fiecare client
Tipul de program de intretinere corporala pentru fiecare client este stabilit, in corelatie cu necesitatile individuale identificate.
Perioada de lucru pentru realizarea fiecarui program de intretinere corporala este precizata cu claritate, inca de la inceputul activitatii.
Regimul alimentar adecvat tipului de program de intretinere corporala este stabilit cu responsabilitate pentru fiecare client.
Stabilim tipurile de exercitii de executat de catre fiecare client
Tipurile de exercitii de executat de catre fiecare client sunt stabilite:
- corect, in functie de tipul programului de intretinere corporala;
- in corelatie cu rezistenta la efort a acestuia.
Timpii de lucru pentru fiecare exercitiu de executat sunt stabiliti cu claritate.
Aparatele si accesoriile de fitness de utilizat de catre fiecare client sunt stabilite cu claritate, in functie de tipurile de exercitii de executat.
Stabilim tipul de program de intretinere corporala pentru fiecare client
Tipul de program de intretinere corporala pentru fiecare client este stabilit, in corelatie cu necesitatile individuale identificate.
Perioada de lucru pentru realizarea fiecarui program de intretinere corporala este precizata cu claritate, inca de la inceputul activitatii.
Regimul alimentar adecvat tipului de program de intretinere corporala este stabilit cu responsabilitate pentru fiecare client.
Stabilim tipurile de exercitii de executat de catre fiecare client
Tipurile de exercitii de executat de catre fiecare client sunt stabilite:
- corect, in functie de tipul programului de intretinere corporala;
- in corelatie cu rezistenta la efort a acestuia.
Timpii de lucru pentru fiecare exercitiu de executat sunt stabiliti cu claritate.
Aparatele si accesoriile de fitness de utilizat de catre fiecare client sunt stabilite cu claritate, in functie de tipurile de exercitii de executat.
ORGANIZAM - IMPLEMENTAM
Organizam
Repartizam sarcinile antrenorului/instructorului, elaboram planul de antrenament personalizat si il inregistram in fisa dvs de evaluare.
Termene pentru realizarea activitatii de evaluare: zilnice, saptamanale, lunare.
Implementam
Intocmim planul de antrenament personalizat, verificam indeplinirea indicatorilor si realizam raportul lunar final (obiectivele atinse).
Stabilim programul de pregatire personalizat, acesta se realizeaza cu creativitate si profesionalism, in corelatie cu nevoile de pregatire individuale identificate, si cu regimul de viata al participantului/clientului.
Aplicam programul de pregatire personalizat, in functie de starea fizica si psihica a clientului, cu atentie, autoresponsabilitate si dinamism.
Programarea activitatilor sportive: potrivit orarului (cu programare in prealabil).
Principii folosite:
- Principiul dezvoltarii armonioase,
- Principiul selectiei exercitiilor si a unghiurilor de executie, sa fie in functie de grupa musculara deficitara:
- masa musculara mai mica fata de celelalte,
- partea in care suntem mai putin flexibili.
- Principiul gradarii exercitiilor si a nr-ului de repetari si serii, pe partea deficitara,
- Principiul executarii corecte a exercitiului,
- Principiul executarii respiratiei corecte per exercitiu,
- Principiul refacerii musculare, in pauza dintre exercitii si serii (masaj),
- Principiul hidratarii corecte, in pauza dintre exercitii,
- Principiul refacerii musculare, dupa terminarea sedintei de sport.
- Principii de antrenament ale lui Joe WEIDER pentru fiecare nivel de pregatire.
Repartizam sarcinile antrenorului/instructorului, elaboram planul de antrenament personalizat si il inregistram in fisa dvs de evaluare.
Termene pentru realizarea activitatii de evaluare: zilnice, saptamanale, lunare.
Implementam
Intocmim planul de antrenament personalizat, verificam indeplinirea indicatorilor si realizam raportul lunar final (obiectivele atinse).
Stabilim programul de pregatire personalizat, acesta se realizeaza cu creativitate si profesionalism, in corelatie cu nevoile de pregatire individuale identificate, si cu regimul de viata al participantului/clientului.
Aplicam programul de pregatire personalizat, in functie de starea fizica si psihica a clientului, cu atentie, autoresponsabilitate si dinamism.
Programarea activitatilor sportive: potrivit orarului (cu programare in prealabil).
Principii folosite:
- Principiul dezvoltarii armonioase,
- Principiul selectiei exercitiilor si a unghiurilor de executie, sa fie in functie de grupa musculara deficitara:
- masa musculara mai mica fata de celelalte,
- partea in care suntem mai putin flexibili.
- Principiul gradarii exercitiilor si a nr-ului de repetari si serii, pe partea deficitara,
- Principiul executarii corecte a exercitiului,
- Principiul executarii respiratiei corecte per exercitiu,
- Principiul refacerii musculare, in pauza dintre exercitii si serii (masaj),
- Principiul hidratarii corecte, in pauza dintre exercitii,
- Principiul refacerii musculare, dupa terminarea sedintei de sport.
- Principii de antrenament ale lui Joe WEIDER pentru fiecare nivel de pregatire.
MONITORIZAM ACTIVITATEA CLIENTULUI
|
Monitorizam activitatea clientului
Indrumarea si supravegherea activitatii clientului 1. Indrumam activitatea clientului 1. Activitatea clientului este indrumata permanent, astfel incat sa se asigure indeplinirea sarcinilor trasate. 2. Autonomia clientului in timpul lucrului este asigurata permanent. 3. Activitatea clientului este indrumata pentru evitarea/solutionarea operativa a disfunctionalitatilor. 4. Disfunctionalitatile din activitatea clientului sunt rezolvate cu promptitudine prin decizii directe, conform responsabilitatilor proprii si a normelor interne de functionare. 2. Supraveghem activitatea clientului Supraveghem activitatea clientului: - permanent si cu responsabilitate; - pentru a asigura efectuarea corecta a sarcinilor de indeplinit. Verificam integritatea tinutei de lucru cu atentie si responsabilitate. Metode utilizate in cadrul antrenamentului sportiv 1. Metode de instruire: - Metode verbale: descrierea, explicatia, conversatia, discutia colectiva. - Metode intuitive: demonstratia (nemijlocita), - Metode actionale: - practica: exersare pentru dezvoltarea calitatilor motrice si pentru invatarea deprinderilor motrice; - mentala: exersare pentru insusirea deprinderilor motrice. 2. Metode pentru corectarea greselilor de executie: - Interventia verbala; - Interventia prin gesturi; - Interventia nemijlocita (ajutor prin conducerea corpului sau segmentelor executantului in directiile, planurile si pozitiile cerute); - Interventia indirecta. Derulam activitati de refacere cu adaptabilitate si profesionalism. Evaluam nivelul pregatirii |
ACORDAM ASISTENTA POST - CONTRACTARE
· Acordam asistenta post-contractare clientului (contract de pregatire sportiva)
Evaluam nivelul pregatirii cu responsabilitate, abilitate si profesionalism.
Termene pentru realizarea activitatii de evaluare: zilnice, saptamanale, lunare.
Revizuirea programului personalizat se face cu:
- flexibilitate, cooperare si atentie;
- operativitate si profesionalism;
- creativitate, pasiune si implicare personala.
Evaluam nivelul pregatirii cu responsabilitate, abilitate si profesionalism.
Termene pentru realizarea activitatii de evaluare: zilnice, saptamanale, lunare.
Revizuirea programului personalizat se face cu:
- flexibilitate, cooperare si atentie;
- operativitate si profesionalism;
- creativitate, pasiune si implicare personala.
|
|
|
|
