CLASE
GROUP EXERCISE
Indiferent dacă scopul tău este să arzi calorii, să-ți tonifiezi sau să-ți sporești rezistența, ELLE'S Club oferă sute de cursuri pe săptămână.
DESCRIERE CLASE
AEROBIC GRUP
Combat/Lupta
Body Combat |
Body Combat |
Descriere clasa
Body Toning/Tonifierea Corpului
Muscle definition metoda ELLES 
Abs & Butt |
Body Action 
Step & Tone |
Cardio Body Barre |
Descriere clase
title 2
ACTIVE AGING A+ 60
Descriere clase
Active Aging After 60
Active Aging +60 |
Stretch & Mobility & Flexibility |
Mentine sanatatea si fitnessul cardiovascular in timp ce te distrezi cu alti adulti activi.
|
ACVATIC GRUP
Aqua Body Action |
Aqua Muscle Definition |
Aqua Body Combat |
Aqua Jogging for weight loss |
Aqua Barre |
Aqua Dance |
Aqua Yoga |
Aqua Fit Seniori |
Aqua Fit Mommies |
Aqua Mommies |
Aqua New Mommies for weight loss |
Descriere clase
Descriere clase sportive in bazin:
1. Aqua Body Action este un antrenament aerob si tonifiant pe muzica in piscina. Apa suporta greutatea corpului dvs. facand clasa sa se intensifice moderat.
2. Aqua Body Combat este un antrenament cardio, pre coregrafat si anti-stres, inspirat din artele martiale, datorita caruia iti poti elibera energia, arde calorii si te tonifiezi, fara risc de accidentare. Este o solutie pentru toti cei care doresc sa descopere un sport de lupta fara confruntare fizica in timp ce te bucuri de numeroasele sale avantaje.
3. Aqua Muscle Definition este un antrenament in apa cu greutate redusa, usor si eficient pentru toate varstele, insotit de antrenori si instructori pregatiti de antrenorii nostri. Pe o muzica rapida, antrenati intregul corp – trapez, biceps, triceps, dorsali, antebrale, lombari, abdomen, picioare si fesieri.
4. Aqua Dance este un antrenament aerob si tonifiant pe muzica de diferite stiluri in apa reducând impactul asupra articulatiilor si ajuta corpul sa isi intre in forma fizica sportiva prin dans. Efectele pozitive sunt multiple: rezistenta crescuta si antrenament cardiovascular, imbunatatirea starii ai cresterea muschilor, reducerea greutatii si consolidarea organismului. Aqua Dance este potrivit pentru toate grupele de varsta care se bucura de miscare dinamica si dans si doresc sa isi imbunatateasca starea de fitness cu ritmuri asemanatoare petrecerii.
5. Aqua Jogging for weight loss este un antrenamente in piscina sau in mare folosit de sportivii de top, dar si de managerii de fitness pentru a creste rezistenta, nivelul de fitness-ul si forta. Ideal pentru pierderea in greutate si definirea muschilor fara tot stresul osos si muscular.
6. Aqua Barre este un antrenament cu impact scazut combinat din balet, stretching si yoga provocator si eficient in apa, concentrandu-se pe corectarea posturii, flexibilitate si echilibru. Aceasta clasa este excelenta pentru cei care cauta sa prelungeasca si sa tonifice muschii si vor sa evite stresul asupra articulatiilor.
7. Aqua Yoga este un antrenament cu impact scazut folosind intinderi din yoga adaptate pentru apa. Exercitiile si respiratia profunda va ajuta sa va relaxtți șsi,iîn acelasi timp, sa va consolidati muschii de baza, remodelandu-va corpul in siguranta Nu este nevoie sa fii inotator. Unele asane implica si trecerea sub apa. Daca este necesar, puneti-va ochelarii.
8. Aqua Fit Seniori este un antrenament cu impact scazut, care poate ameliora artrita si durerile articulare, crescand in acelasi timp densitatea osoasa si masa musculara. Apa actioneaza ca o forma de rezistenta, astfel incat exercitiile de forta pot fi efectuate in apa fara greutati mari. Efectuarea de exercitii de forta si utilizarea rezistentei va creste flexibilitatea si echilibrul si va reduce pierderile osoase si musculare. Acest antrenament se poate face in acelasi timp cu antrenamentul muscle definition.
9. Aqua Mommies (clasa Aqua pentru mame-to-be) este un antrenament cu impact scazut, cu accent pe pregatirea pentru nastere si ameliorarea durerilor obisnuite de sarcina.
10. Aqua Fit Mommies este un antrenament in apa care foloseste greutati mici. Apa actioneaza ca o forma de rezistenta, astfel incat exercitiile de forta pot fi efectuate in apa fara greutati mari. Efectuarea de exercitii de forta si utilizarea rezistentei va creste flexibilitatea si echilibrul. Acest antrenament se poate face in acelasi timp cu antrenamentul muscle definition.
11. Aqua New Mommies for weight loss (clasa Aqua pentru mamici noi) este un antrenament cu impact scazut, cu accent pe refacerea in forma si redobandirea tonusului muscular dupa sarcina.
1. Aqua Body Action este un antrenament aerob si tonifiant pe muzica in piscina. Apa suporta greutatea corpului dvs. facand clasa sa se intensifice moderat.
2. Aqua Body Combat este un antrenament cardio, pre coregrafat si anti-stres, inspirat din artele martiale, datorita caruia iti poti elibera energia, arde calorii si te tonifiezi, fara risc de accidentare. Este o solutie pentru toti cei care doresc sa descopere un sport de lupta fara confruntare fizica in timp ce te bucuri de numeroasele sale avantaje.
3. Aqua Muscle Definition este un antrenament in apa cu greutate redusa, usor si eficient pentru toate varstele, insotit de antrenori si instructori pregatiti de antrenorii nostri. Pe o muzica rapida, antrenati intregul corp – trapez, biceps, triceps, dorsali, antebrale, lombari, abdomen, picioare si fesieri.
4. Aqua Dance este un antrenament aerob si tonifiant pe muzica de diferite stiluri in apa reducând impactul asupra articulatiilor si ajuta corpul sa isi intre in forma fizica sportiva prin dans. Efectele pozitive sunt multiple: rezistenta crescuta si antrenament cardiovascular, imbunatatirea starii ai cresterea muschilor, reducerea greutatii si consolidarea organismului. Aqua Dance este potrivit pentru toate grupele de varsta care se bucura de miscare dinamica si dans si doresc sa isi imbunatateasca starea de fitness cu ritmuri asemanatoare petrecerii.
5. Aqua Jogging for weight loss este un antrenamente in piscina sau in mare folosit de sportivii de top, dar si de managerii de fitness pentru a creste rezistenta, nivelul de fitness-ul si forta. Ideal pentru pierderea in greutate si definirea muschilor fara tot stresul osos si muscular.
6. Aqua Barre este un antrenament cu impact scazut combinat din balet, stretching si yoga provocator si eficient in apa, concentrandu-se pe corectarea posturii, flexibilitate si echilibru. Aceasta clasa este excelenta pentru cei care cauta sa prelungeasca si sa tonifice muschii si vor sa evite stresul asupra articulatiilor.
7. Aqua Yoga este un antrenament cu impact scazut folosind intinderi din yoga adaptate pentru apa. Exercitiile si respiratia profunda va ajuta sa va relaxtți șsi,iîn acelasi timp, sa va consolidati muschii de baza, remodelandu-va corpul in siguranta Nu este nevoie sa fii inotator. Unele asane implica si trecerea sub apa. Daca este necesar, puneti-va ochelarii.
8. Aqua Fit Seniori este un antrenament cu impact scazut, care poate ameliora artrita si durerile articulare, crescand in acelasi timp densitatea osoasa si masa musculara. Apa actioneaza ca o forma de rezistenta, astfel incat exercitiile de forta pot fi efectuate in apa fara greutati mari. Efectuarea de exercitii de forta si utilizarea rezistentei va creste flexibilitatea si echilibrul si va reduce pierderile osoase si musculare. Acest antrenament se poate face in acelasi timp cu antrenamentul muscle definition.
9. Aqua Mommies (clasa Aqua pentru mame-to-be) este un antrenament cu impact scazut, cu accent pe pregatirea pentru nastere si ameliorarea durerilor obisnuite de sarcina.
10. Aqua Fit Mommies este un antrenament in apa care foloseste greutati mici. Apa actioneaza ca o forma de rezistenta, astfel incat exercitiile de forta pot fi efectuate in apa fara greutati mari. Efectuarea de exercitii de forta si utilizarea rezistentei va creste flexibilitatea si echilibrul. Acest antrenament se poate face in acelasi timp cu antrenamentul muscle definition.
11. Aqua New Mommies for weight loss (clasa Aqua pentru mamici noi) este un antrenament cu impact scazut, cu accent pe refacerea in forma si redobandirea tonusului muscular dupa sarcina.
PERSONAL TRAINING IN SALA - FITNESS GRUP MIC SAU INDIVIDUAL
Fitness grup
Obtine succesul cu antrenament personal
|
Antrenorii si instructorii formati de antrenorii nostri personali sunt experti certificati in fiziologia exercițtului fizic, anatomie, dezvoltarea programelor de antrenament, aplicarea exercitiilor fizice si evaluări de fitness.
CELE MAI BUNE CLASE DE GRUP MIC
Abs & Butt Men’s Fitness Women’s Fitness Athlete Training Fitness Family Fitness Mommies Fitness Kids Fitness After 50 Fitness Senior After 60 Pentru partea de cardio sau relaxare grupul alege clasa/clasele sportive mentionate la sectiunile: AEROBIC GRUP MIND & BODY |
PERSONAL TRAINER AEROBIC IN SALA GRUP MIC SAU INDIVIDUAL
Personal trainer Aerobic la sala
|
PERSONAL TRAINER AEROBIC LA DOMICILIU
Personal trainer Aerobic la domiciliu
|
Copyright © 2005 - 2022 Club Sportiv “ELLE’S” Fitness & Beauty Center Bucuresti. All rights reserved.
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
https://anpc.ro/
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
https://anpc.ro/
