Cana Octavian surdo-mut–Experienta competitionala de peste 14 ani
ELLE’S Fitness & Nutrition & Health Concept
4-Week Body Transformation Program/ Program de transformare a corpului de 4 săptămâni
8-Week Muscle building Program/ Program de dezvoltare/creștere musculară de 8 săptămâni
4-Week Body Transformation Program/ Program de transformare a corpului de 4 săptămâni
8-Week Muscle building Program/ Program de dezvoltare/creștere musculară de 8 săptămâni
Campionatul Municipal Culturism, Seniori, categ. 80 kg - An 2008
Octavian Cana este primul Surdo-Mut din Romania, care participa de foarte multi ani la competitii de Culturism, fara sa obtina vreun sprijin metodic (antrenament sportiv), nutritional sau financiar. Doar cel la care era legitimat (REDIS Buftea) ii oferea suplimente nutritiive. Desi proprietarul clubului, Cristian Dulgheru nu cunostea limbajul semnelor, a vazut potentialul acestuia si la legitimat pentru a fi in calitate de sponsor, dansul avand o fabrica de suplimente nutritive.
Am dori să recunoaștem și să îl felicităm pe Octavian Cana.
Octavian s-a antrenat cu Elena Sofronie de 5 ori pe săptămână timp de 12 săptămâni/90 de zile cu ELLE’S Fitness & Nutrition & Health
Concept.
Obiectivul lui Octavian a fost acela de a arde grăsimea corporală și a construi masa musculară.
Combinând programul nostru de nutriție personalizat (calorii mai multe din proteine şi mai puţin din carbohidraţi şi grăsimi, conform grupei sanguine, fără a exista interdicţii la dulce) cu programul nostru de antrenament sportiv personalizat de grup mic/personal trainer în sala de fitness care au includs exerciţii tip cardio, yoga, stretching, dar şi exerciţii de forţă/cu greutăți (conform tipului somatic), Octavian și-a sculptat corpul obținând cea mai bună formă a sa pentru disciplina sportivă CULTURISM la care urma sa participe.
Pe lângă îmbunătățirea forței, capacității cardiorespiratorie mai bună, mobilității și stării generale de bine, a obținut și niște rezultate fantastice de modelare corporală:
- pierderea în greutate corporală din grăsimea corporală şi nu din masa musculară -15 kg;
- pierderea în grăsime corporală de pe talie - 25 cm;
- pierdere procent grăsime corporală cu 50%;
- creșterea masei musculare + 6 kg (a ars grăsimea corporală și construit masa musculară) care stimulează metabolismul și modelează corpul;
- eliminarea surplusului de apă din organism;
- reducerea vârstei metabolice cu 10 ani.
Măsurători antropometrice:
H = 1.75 cm
Kg. în afara competiției: 95 kg
Kg. pentru acest campionat: 80 kg.
Grăsime corporală pentru acest campionat: 7-8%
Cu aceste rezultate, în anul 2008 a participat la Campionatul Municipal Culturism si Fitness, disciplina sportiva Culturism Seniori categ. 80 kg. A fost cea de a doua colaborare la nivel profesionist.
Obiectiv 1 - Campionat Municipal Culturism si Fitness, disciplina sportiva Culturism - 2008
Seniori: Realizat
- Locul 2.
Octavian putea usor obtine locul 1, deoarece era intr-o forma sportiva pe care nu a avut-o niciodata de cand participa la competitii de culturism, fiind mult mai buna decat a ocupantului locului 1, avand parte de multe comparatii pentru a se putea distinge castigatorul. Din filmari se poate observa foarte clar de fapt cine putea fi campionul municipal la culturism la aceasta categorie.
Comparandu-l cu ocupantul locului 1 se vede foarte bine care e diferenta. Octavian excela atat in masa musculara la foarte multe grupe de muschi, cat si in definire, fata de cel de pe locul 1.
La muschii dorsali, Octavian avea toate trenurile lucrate: superior, median si inferior, fata de cel care a iesit pe locul 1 (dorsal superior si median). Octavian excela la coapse, biceps, triceps s.a.m.d.
Daca se facea un test doping dupa competitie, se putea constata ca cel care a ocupat locul 1 consumase substante interzise (anabolizante), pentru a creste masa musculara si produse diuretice, pentru a se defini.
Obiectiv 2 - Campionat National 2008
Seniori: Realizat
- Locul 4.
Octavian Cana este cel tuns zero.
In anul 2008, Octavian Cana dorește să transmită mai departe informațiile primite la ședintele de antrenament, devenind ambasador al Clubului Sportiv ELLE'S Fitness & Beauty Center.
Felicitarile mele, Octavian, sunt impresionată de angajamentul tău și mândră de realizările tale de până acum.
A fost o onoare pentru mine să te antrenez (Elena Sofronie).
|
|
|
|
An 2007 - Campionatul National de Culturism – Reghin
An 2007 - Campionatul National de Culturism – Reghin
Prima colaborare la nivel profesionist pe care a avut-o sportivul
Desi, in anul 2007 a obtinut pentru prima oara titlu de Campion Municipal la disciplina sportiva Culturism, categ. 85 kg, seniori, pregatindu-se dupa tot ceea ce gasea scris in reviste sau ceea ce vedea in sala sau pe google, se poate observa in fotografiile din anul 2008, ce forma sportiva obtinuse, cu ajutorul programului ELLES (antrenament sportiv personalizat si dieta personalizata).
Pentru Campionatul National din 2007, Octavian a dorit sa colaboreze cu mine: pregatirea sportiva specifica pentru campionatul national, program artistic, pozitii obligatorii si mici sfaturi pentru nutritie, avand la dispozitie doar o saptamana de pregatire.
Obiectiv Campionatul National 2007 – Reghin - Seniori: Realizat
- locul 1 - 4, seniori, culturism, categ. 85 kg.
1. Tcaciuc Mihai - Europower Gym Suceava 231
2. Martin Ciprian - Flex Iasi 176
3. Hristu Cristian - Farul Constanta 245
4. Cana Octavian - Redis Buftea - Numar de concurs 91
5. Szasz Istvan - Universitatea Tg. Mures 125
6. Dulgheru Nicolae - Redis Buftea 184
La muschii dorsali, Octavian avea toate trenurile lucrate: superior, median si inferior, fata de cel care a iesit pe locul 2 (dorsal superior si median). Octavian excela la coapse, biceps, triceps s.a.m.d.
La acest campionat a obtinut locul 4. Putea obtine locul 2- 3, daca veneam si eu sa-l indrum.
Daca se facea un test doping inainte/dupa competitie, se putea constata ca cei care au ocupat locul 1 - 3, au consumat substante interzise (anabolizante), pentru a creste masa musculara si produse diuretice, pentru a se defini.
Prima colaborare la nivel profesionist pe care a avut-o sportivul
Desi, in anul 2007 a obtinut pentru prima oara titlu de Campion Municipal la disciplina sportiva Culturism, categ. 85 kg, seniori, pregatindu-se dupa tot ceea ce gasea scris in reviste sau ceea ce vedea in sala sau pe google, se poate observa in fotografiile din anul 2008, ce forma sportiva obtinuse, cu ajutorul programului ELLES (antrenament sportiv personalizat si dieta personalizata).
Pentru Campionatul National din 2007, Octavian a dorit sa colaboreze cu mine: pregatirea sportiva specifica pentru campionatul national, program artistic, pozitii obligatorii si mici sfaturi pentru nutritie, avand la dispozitie doar o saptamana de pregatire.
Obiectiv Campionatul National 2007 – Reghin - Seniori: Realizat
- locul 1 - 4, seniori, culturism, categ. 85 kg.
1. Tcaciuc Mihai - Europower Gym Suceava 231
2. Martin Ciprian - Flex Iasi 176
3. Hristu Cristian - Farul Constanta 245
4. Cana Octavian - Redis Buftea - Numar de concurs 91
5. Szasz Istvan - Universitatea Tg. Mures 125
6. Dulgheru Nicolae - Redis Buftea 184
La muschii dorsali, Octavian avea toate trenurile lucrate: superior, median si inferior, fata de cel care a iesit pe locul 2 (dorsal superior si median). Octavian excela la coapse, biceps, triceps s.a.m.d.
La acest campionat a obtinut locul 4. Putea obtine locul 2- 3, daca veneam si eu sa-l indrum.
Daca se facea un test doping inainte/dupa competitie, se putea constata ca cei care au ocupat locul 1 - 3, au consumat substante interzise (anabolizante), pentru a creste masa musculara si produse diuretice, pentru a se defini.
AN 2007 - MIN.6.47 - Octavian Cana - 85 kg.
|
|
|
Curs instructor de fitness si personal trainer 2016
Un exemplu, pentru cei care nu au probleme de sanatate!
Dupa 8 h de munca, vine la sala si face tot ce il rog, fara sa comenteze. Intotdeauna este cu zambetul pe buze, desi antrenamentul era destul de greu.
La sfarsitul programului de antrenament, facem repetitii: programul artistic si prezentarea grupelor de muschi (pozitiile obligatorii pentru disciplina sportiva, culturism, proba care l-a consacrat).
Octavian a inceput sa practice culturism in anul 1996, la varsta de 16 ani, dupa ce a cochetat 1 an si jumatate cu fotbalul si alte sporturi.
Neavand un antrenor care sa se ocupe de pregatirea sportiva, nutritionala si artistica, a reusit sa se claseze in primele 10 locuri. La categoria la care intra el sunt foarte multi sportivi bine pregatiti, insa 80% dintre ei sunt dopati.
Are o sotie minunata (Viorica), care il sustine intotdeauna si un baiat sanatos, ca tatal. Si, baiatul lui este sportiv de performanta, la disciplina sportiva fotbal.
In prezent familia lui s-a marit de curand (mai 2018) cu inca un baietel.
In anul 2016, Cana Octavian doreste sa transmita mai departe informatiile primite la cursul Instructor de Fitness si Personal trainer, devenind absolvent ambasador al Clubului Sportiv ELLE'S Fitness & Beauty Center Bucuresti, Romania & S.C. ELLE’S Models Agency S.R.L. Bucuresti, Romania.
Octavian Cana, participantul cu handicap senzorial (tulburari ale auzului: surditatea de transmisie, surditatea de perceptie, hipoacuzia, cofoza, surdo-mutitatea) a fost intregrat, alaturi de participantii lipsiti de deficiente, angrenati in activitatea sportiva de performanta si educationala (educatie si formare profesionala in domeniul sportului), tratat cu mare respect si admiratie de catre acestia, solicitand expres programarea in aceeasi perioada de timp (sedinta de antrenament sportiv/curs/concurs competitional sportiv).
Procesul de acomodare al sportivului Octavian Cana cu toti participantii prezenti lipsiti de deficiente s-a defasurat fara dificultate, integrarea noilor informatii realizandu-se in ritm alert si fara pauze de lucru.
Procesul de invatare si asimilare a deprinderilor si cunostintelor a fost acelasi ca a celor fara deficiente, participantul Octavian Cana fiind hiperactiv (interesat, motivat, controlat), calm, organizat, punctual si cu zambetul mereu pe buze pe toata durata instruirii si pregatirii sportive.
Cunostintele transmise au fost insusite temeinic si cu rezultate benefice pe termen lung.
In calitate de formator – antrenor, specialist in activittile educative si recuperatorii adresate participantilor cu sau fara CES, m-am concentrat asupra abilitatilor sportivului Octavian Cana, punandu-l si mai mult in valoare si mai putin pe deficientele acestuia.
Dupa 8 h de munca, vine la sala si face tot ce il rog, fara sa comenteze. Intotdeauna este cu zambetul pe buze, desi antrenamentul era destul de greu.
La sfarsitul programului de antrenament, facem repetitii: programul artistic si prezentarea grupelor de muschi (pozitiile obligatorii pentru disciplina sportiva, culturism, proba care l-a consacrat).
Octavian a inceput sa practice culturism in anul 1996, la varsta de 16 ani, dupa ce a cochetat 1 an si jumatate cu fotbalul si alte sporturi.
Neavand un antrenor care sa se ocupe de pregatirea sportiva, nutritionala si artistica, a reusit sa se claseze in primele 10 locuri. La categoria la care intra el sunt foarte multi sportivi bine pregatiti, insa 80% dintre ei sunt dopati.
Are o sotie minunata (Viorica), care il sustine intotdeauna si un baiat sanatos, ca tatal. Si, baiatul lui este sportiv de performanta, la disciplina sportiva fotbal.
In prezent familia lui s-a marit de curand (mai 2018) cu inca un baietel.
In anul 2016, Cana Octavian doreste sa transmita mai departe informatiile primite la cursul Instructor de Fitness si Personal trainer, devenind absolvent ambasador al Clubului Sportiv ELLE'S Fitness & Beauty Center Bucuresti, Romania & S.C. ELLE’S Models Agency S.R.L. Bucuresti, Romania.
Octavian Cana, participantul cu handicap senzorial (tulburari ale auzului: surditatea de transmisie, surditatea de perceptie, hipoacuzia, cofoza, surdo-mutitatea) a fost intregrat, alaturi de participantii lipsiti de deficiente, angrenati in activitatea sportiva de performanta si educationala (educatie si formare profesionala in domeniul sportului), tratat cu mare respect si admiratie de catre acestia, solicitand expres programarea in aceeasi perioada de timp (sedinta de antrenament sportiv/curs/concurs competitional sportiv).
Procesul de acomodare al sportivului Octavian Cana cu toti participantii prezenti lipsiti de deficiente s-a defasurat fara dificultate, integrarea noilor informatii realizandu-se in ritm alert si fara pauze de lucru.
Procesul de invatare si asimilare a deprinderilor si cunostintelor a fost acelasi ca a celor fara deficiente, participantul Octavian Cana fiind hiperactiv (interesat, motivat, controlat), calm, organizat, punctual si cu zambetul mereu pe buze pe toata durata instruirii si pregatirii sportive.
Cunostintele transmise au fost insusite temeinic si cu rezultate benefice pe termen lung.
In calitate de formator – antrenor, specialist in activittile educative si recuperatorii adresate participantilor cu sau fara CES, m-am concentrat asupra abilitatilor sportivului Octavian Cana, punandu-l si mai mult in valoare si mai putin pe deficientele acestuia.
Felicitarile mele, Octavian, sunt impresionată de angajamentul tău și mândră de realizările tale de până acum.
A fost o onoare pentru mine să te antrenez (Elena Sofronie).
