Activitati sportive - Metoda ELLES
Proiect conceput, implementat, monitorizat si evaluat: 20.05.2005 Actualizat:13.07.2018 Autor: Elena Sofronie Exercitii de stretching pentru abdomen Program de antrenament personalizat in sala de aerobic, fitness sau la domiciliu by Elena Sofronie. ASANE YOGA pentru: abdomen, fese (fesieri), picioare, brate (triceps, biceps, antebrate) pectorali (piept), dorsali (spate), lombari, talie, deltoizi (umeri) Focus anatomie - inima, ficat, rinichi, creier, femei insarcinate, uter, fund, umar, ovare, pelvis, glanda pituitara, picioare, prostate, tiroida, uter, diafragma, organe digestive, maini. Focus anatomie - Abdomen, Ankles, Arches, Arms, Bladder, Brain, Buttocks, Calves, Chest, Diaphragm, Digestive Organs, Foot, Groins, Hamstrings, Hand/Fingers, Heart, Hip, Kidneys, Kness, Legs, Liver, Lower Back, Lungs, Neck, Ovaries, Pelvis, Pituitary, Prostate Gland, Shoulders, Spine, Thighs, Tyroid, Upper Back, Uterus, Wrists Sedinta se va desfasura cu minim 10 persoane (programare cu 4 ore inainte de inceperea sedintei). Nu intarziati mai mult de 5 minute de la inceperea sedintei. Durata sedintei: 50 min. Grupa de lucru: nivel de pregatire (incepator, intermediar, avansat). Antrenori/instructori: echipa de instructori pregatita de ELLES (Elena Sofronie) & Doina Parvu. Ambasador marca ELLE’S – Absolvent Curs Instructor de aerobic-fitness si personal trainer: Teodora Curelaru. Accesorii: greutati, bara, saculeti cu nisip. Adresate persoanelor care au/nu au probleme de sanatate Obiective finale - recreere/intretinere/slabire/relaxare/socializare: - crearea starii de confort si buna dispozitie, corectarea tinutei personale, imbunatatirea capacitatilor fizico-motrice, cresterea capacitatii de rezistenta generala a organismului, - dezvoltarea simtului ritmic si muzical, - imbunatatirea circulatiei sanguine si posturii coloanei vetebrale, mobilitate si flexibilitate. Abonamentul este valabil o luna calendaristica. Nu ati avut timp sa efectuati toate sedintele din luna in curs? Nicio problema, sedintele ramase neefectuate se vor reporta in urmatoarea luna pe urmatorul abonament. Poti aloca 2 sedinte din abonamentul tau unui (unei) prieten(e). Ramane doar sa veniti sa ne bucuram impreuna de beneficiile acestei clase sportive. *Nota: „pilates”, termen cunoscut folosit doar ca nota de informare (vezi metoda ELLES) Pentru a obtine beneficiile mentionate mai sus ar fi indicat sa te inscrii in proiectele/programele/activitatile marca ELLE’S. |
|
