• Acasa
  • Despre noi
  • Servicii
  • Palmares
  • Portofoliu
  • EchIpa
  • Preturi abonamente
  • Sustine
  • Parteneri
  • Sponsori
  • Media
  • Informatii utile
  • GDPR
  • Contact

Consultație de fitness (Fitness Consultations) & Personalized fitness plan ELLES Concept


Dna President, Fitness & Performance Coach Elena Sofronie 


Transform your body & life with Metabolic Fitness ELLES Concept Challange
​Înscrie-te la Provocarea de 90 de zile ! Provocarea începe curând !
MODELARE CORPORALĂ

​ Best Shaping & Sculpting Program 
Burn fat, build muscle and get best shape ​of your life
Picture
Metoda cu care starea ta de bine devine prioritara



Serviciile antrenorului


 Oferim o gamă largă de pachete care se vor potrivi nevoilor și bugetului dumneavoastră.

 PRET
​

Evaluare - 150 lei/evaluare
​
*Plata evaluarii se va efectua integral inainte de programarea primei sedinte

Evaluarea stării de fitness a clientului

Fiecare calatorie de transformare corporala incepe cu primul pas, iar in aventura de fitness primul pas este o sesiune de consultare si evaluare.
​
La Clubul Sportiv "ELLE'S" Fitness & Beauty Center in parteneriat cu S.C."ELLE'S" Models Agency S.R.L.veti primi consultari profesionale cu privire la obiectivele personale, cea mai buna metoda de a va atinge obiectivele si planificarea etapelor realiste, tinand cont de nivelul dvs. de fitness actual si dorit.

Prima vizita este cea mai cuprinzatoare in discutarea istoricului medical complet si este cea mai lunga vizita la 1 ora. Vizitele ulterioare sunt aproximativ jumatate din timp, in functie de complexitatea problemelor abordate.
​
Evaluarea sportiva are loc inainte de inceperea programului de pregatire sportiva si are ca scop evaluarea nivelului  de cunostinte in domeniul sportiv, a nivelului de fitness, obiective, experienta sportiva, timp pentru antrenament, motivatii, obiceiuri.

Servicii:

1.  Masurarea participantilor / clientilor

Măsurarea parametrilor antropometrici rămâne în centrul evaluării nutriționale a clienților noștri și este modul optim de evaluare a subnutriției sau a obezității.

Măsurătorile antropometrice se numără printre cele mai vechi metode de apreciere a stării nutriționale. Se folosesc greutatea corporală, înălțimea, diverse pliuri cutanate și circumferințe, precum și alte dimensiuni lineare pentru a caracteriza masa grasă și statusul nutrițional ale unei persoane.

2. Fotografiere: Imaginile sunt facute la fiecare 30 zile si sunt comparate cu imaginile de inceput pentru a vedea cum un corp se transforma pe parcursul programului nostru de fitness.

3. Evaluare pentru antrenament functional
Evaluarea preferintelor, barierelor si obiectivelor de exercitiu ale clientului
Teste de flexibilitate si rezistenta şi a probelor de efort funcţionale

4. Evaluari posturale statice
Postura corpului joaca un rol important in nivelul increderii de sine si echilibrarea hormonilor.

Postura optima va poate ajuta sanatatea si va poate face sa aratati si sa va simtiti mai bine. O evaluare a posturii este o evaluare pentru a determina daca aveti o postura buna.
​
5. Evaluare fiziologica si de performanta


Picture
*Educaţia sportivă, presupune sădirea în conştiinţa tânărului a unor convingeri solide şi de durată privind necesitatea practicării exerciţiului fizic, alocarea unei părţi a timpului liber, sporturilor preferate, convingerea de efectele benefice obţinute prin mişcare. „Mintea balansează trupul, trupul cântăreşte mintea. Puse pe aceeaşi balanţă, când acul se stabilizează la mijloc se realizează un echilibru perfect” (Tudor Arghezi).
​
Stabilirea obiectivului de fitness si a programului de fitness 
Picture
Obiective de fitness

Vrem sa stim ce este important pentru tine. In discuția cu Fitness & Performance Coach Elena Sofronie in timpul verificarii de fitness, cream impreuna cu tine planul tau de antrenament.

Elaborarea programului de fitness se face tinand cont de particularitatile fizice si constitutionale ale clientului, precum si de necesitatile individuale/obiectivele de fitness ale clientului.
​
Necesitatile individuale ale clientului: dezvoltarea categoriei de muschi deficitara, reducere grasime si greutate corporala, mentinere, crestere masa musculara, etc.



​Stabilirea programului personalizat de fitness
 
Program de fitness pentru pierdere in greutate si grasime corporala (scădera țesutului adipos)
 
Obiectivul  general 1: pierdere in greutate corporala 5-30 kg si 5-15% pierdere grasime corporala
  Rezultate:
Pierdere in greutate de 1-2 kg/pe saptamana si minus 5-10 centimetri din talie in primele 30 de zile.
Construire masa musculara de 0,5 kg de muschi/pe saptamana
 
Obiectivul  general 2: pierdere in greutate corporala 30-100 kg si 15-30% pierdere grasime corporala
​ Rezultate:
Pierdere in greutate de 2-5 kg/pe saptamana si minus 10 – 15 centimetri din talie in primele 30 de zile.
Construire masa musculara de 0,5 kg de muschi/pe saptamana
 
- Program de fitness tonifiere musculara si cresterea conditiei fizice
 
Nota*
- Tipuri de program de intretinere corporala: program de reducere grasime si greutate corporala, program de crestere masa musculara, crestere conditie fizica, program de mentinere, etc.
- Perioada de lucru specifica fiecarui program de intretinere corporala
- Tipuri de exercitii de fitness de executat: de incalzire, de relaxare, de antrenament
- Timpii de lucru pentru executarea fiecarui exercitiu

Picture
Program personalizat de antrenament sportiv pentru pierdere grasime si greutate corporala, precum construire muschi
Program personalizat sportiv
 
Programul personalizat de antrenament sportiv este planificat, dezvoltat, coordonat si furnizat de Fitness  & Performance Coach Elena Sofronie, si vine in ajutorul celor care isi doresc o viata sanatoasa prin exercitii fizice si stil de viata.
 
Programul de antrenament va fi prezentat pe zile si va cuprinde detalii referitoare la sesiuni, obiectivele de fitness specifice fiecarei sesiuni, tehnica de lucru utilizata, durata fiecarei sesiuni.

Picture
Monitorizarea si evaluarea activitatii clientilor 


Monitorizarea si Evaluarea procesului de pregatire sportiva
​

În sport monitorizarea și evaluarea reprezintă una din componentele esențiale ale procesului instructiv-educativ și are la bază o activitate de examinare concretizată prin:
- măsurarea parametrilor
- inregistrarea valorilor
- analiza rezultatelor
- aprecierea propriu-zisă.
​
Aprecierea depinde de măsurare, iar măsurarea, la rândul ei, de fidelitatea cu care reușește să surprindă acțiunea motrică studiată.

​

Ce se monitorizeaza:

- Sarcinile trasate clientilor: de incalzire, de relaxare, de antrenament
- Incadrarea in timpii de lucru stabiliti pentru fiecare exercitiu
- Monitorizarea permanentă a starii de sanatate a fiecarui participant
- Monitorizarea evoluţiei clientului​
​
Evoluţia clientului: somatică, funcţională, motrică.

Picture


Personal trainer 
​

Care  provocare este potrivit
ă
pentru tine?

​

Sistemul nostru de reglementare multi-țintă a ajutat, de asemenea, mulți oameni să renunțe la acele kilograme nedorite și să revină la viața pe care și-au dorit-o.
 
Ambele categorii necesită fotografii „înainte” și „după”, precum și o poveste personală a călătoriei dvs. de 90 de zile.
​


Categoria
Men & Women Body Toning 
Workouts Challenge

Provocare de antrenament sportiv pentru tonifiere corporală 
​

Categorie de vârstă:
- Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18);
- Adulti (19-36, 37-59);
- Seniors/Seniori(60-75).
​

Picture
Women Muscle Toning Workouts
Men Muscle Toning Workouts
Categoria
Men & Women Muscle Build 
Workouts Challenge

Provocare de antrenament sportiv pentru creștere masă musculară 
​

Categorie de vârstă:
- Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18);
- Adulti (19-36, 37-59);
- Seniors/Seniori(60-75).
​

 
Picture
Women Muscle Build Workouts
Men Muscle Build Workouts
 Categoria
Men & Women Fat & Weight Loss Workouts
​Challenge

 
Provocare de antrenament sportiv pentru pierderea
în grăsime și greutate corporală

Categorie de vârstă:
- Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18);
- Adulti (19-36, 37-59);
- Seniors/Seniori(60-75). 
​​​​
Picture
Women Fat & Weight Loss Workouts
Men Fat & Weight Loss Workouts

​ 12-Week Body Transformation Challenge - Before/After ​
Picture
Intrebari frecvente
Sănătate îmbunătățită - Challenge
​
Picture
Provocare de îmbunătățire a sănătății femeilor
Provocare de îmbunătățire a sănătății bărbaților



Cum decurge pregatirea sportiva in sala de fitness/online/zoom/la domiciliul clientului
​

Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru pectorali
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru picioare
Exercitii pentru deltoizi
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru picioare
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru dorsali
Flag Counter
​Copyright © 2005 - 2021 Clubul Sportiv “ELLE’S” Fitness & Beauty Center. All rights reserved.
​Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
https://anpc.ro/
​
Powered by Create your own unique website with customizable templates.