Consultație de fitness (Fitness Consultations) & Personalized fitness plan ELLES Concept
Dna President, Fitness & Performance Coach Elena Sofronie
|
|
MODELARE CORPORALĂ
Best Shaping & Sculpting Program Burn fat, build muscle and get best shape of your life 
|
Metoda cu care starea ta de bine devine prioritara
|
Serviciile antrenorului
Oferim o gamă largă de pachete care se vor potrivi nevoilor și bugetului dumneavoastră.
PRET
Evaluare - 150 lei/evaluare
*Plata evaluarii se va efectua integral inainte de programarea primei sedinte
Evaluarea stării de fitness a clientului
Fiecare calatorie de transformare corporala incepe cu primul pas, iar in aventura de fitness primul pas este o sesiune de consultare si evaluare.
La Clubul Sportiv "ELLE'S" Fitness & Beauty Center in parteneriat cu S.C."ELLE'S" Models Agency S.R.L.veti primi consultari profesionale cu privire la obiectivele personale, cea mai buna metoda de a va atinge obiectivele si planificarea etapelor realiste, tinand cont de nivelul dvs. de fitness actual si dorit.
Prima vizita este cea mai cuprinzatoare in discutarea istoricului medical complet si este cea mai lunga vizita la 1 ora. Vizitele ulterioare sunt aproximativ jumatate din timp, in functie de complexitatea problemelor abordate.
Evaluarea sportiva are loc inainte de inceperea programului de pregatire sportiva si are ca scop evaluarea nivelului de cunostinte in domeniul sportiv, a nivelului de fitness, obiective, experienta sportiva, timp pentru antrenament, motivatii, obiceiuri.
|
Servicii:
1. Masurarea participantilor / clientilor Măsurarea parametrilor antropometrici rămâne în centrul evaluării nutriționale a clienților noștri și este modul optim de evaluare a subnutriției sau a obezității. Măsurătorile antropometrice se numără printre cele mai vechi metode de apreciere a stării nutriționale. Se folosesc greutatea corporală, înălțimea, diverse pliuri cutanate și circumferințe, precum și alte dimensiuni lineare pentru a caracteriza masa grasă și statusul nutrițional ale unei persoane. 2. Fotografiere: Imaginile sunt facute la fiecare 30 zile si sunt comparate cu imaginile de inceput pentru a vedea cum un corp se transforma pe parcursul programului nostru de fitness. 3. Evaluare pentru antrenament functional Evaluarea preferintelor, barierelor si obiectivelor de exercitiu ale clientului Teste de flexibilitate si rezistenta şi a probelor de efort funcţionale 4. Evaluari posturale statice Postura corpului joaca un rol important in nivelul increderii de sine si echilibrarea hormonilor. Postura optima va poate ajuta sanatatea si va poate face sa aratati si sa va simtiti mai bine. O evaluare a posturii este o evaluare pentru a determina daca aveti o postura buna. 5. Evaluare fiziologica si de performanta |
*Educaţia sportivă, presupune sădirea în conştiinţa tânărului a unor convingeri solide şi de durată privind necesitatea practicării exerciţiului fizic, alocarea unei părţi a timpului liber, sporturilor preferate, convingerea de efectele benefice obţinute prin mişcare. „Mintea balansează trupul, trupul cântăreşte mintea. Puse pe aceeaşi balanţă, când acul se stabilizează la mijloc se realizează un echilibru perfect” (Tudor Arghezi).
|
Stabilirea obiectivului de fitness si a programului de fitness
|
Obiective de fitness
Vrem sa stim ce este important pentru tine. In discuția cu Fitness & Performance Coach Elena Sofronie in timpul verificarii de fitness, cream impreuna cu tine planul tau de antrenament. Elaborarea programului de fitness se face tinand cont de particularitatile fizice si constitutionale ale clientului, precum si de necesitatile individuale/obiectivele de fitness ale clientului. Necesitatile individuale ale clientului: dezvoltarea categoriei de muschi deficitara, reducere grasime si greutate corporala, mentinere, crestere masa musculara, etc. |
|
Stabilirea programului personalizat de fitness Program de fitness pentru pierdere in greutate si grasime corporala (scădera țesutului adipos) Obiectivul general 1: pierdere in greutate corporala 5-30 kg si 5-15% pierdere grasime corporala Rezultate: Pierdere in greutate de 1-2 kg/pe saptamana si minus 5-10 centimetri din talie in primele 30 de zile. Construire masa musculara de 0,5 kg de muschi/pe saptamana Obiectivul general 2: pierdere in greutate corporala 30-100 kg si 15-30% pierdere grasime corporala Rezultate: Pierdere in greutate de 2-5 kg/pe saptamana si minus 10 – 15 centimetri din talie in primele 30 de zile. Construire masa musculara de 0,5 kg de muschi/pe saptamana - Program de fitness tonifiere musculara si cresterea conditiei fizice Nota* - Tipuri de program de intretinere corporala: program de reducere grasime si greutate corporala, program de crestere masa musculara, crestere conditie fizica, program de mentinere, etc. - Perioada de lucru specifica fiecarui program de intretinere corporala - Tipuri de exercitii de fitness de executat: de incalzire, de relaxare, de antrenament - Timpii de lucru pentru executarea fiecarui exercitiu |
|
Program personalizat de antrenament sportiv pentru pierdere grasime si greutate corporala, precum construire muschi
|
Program personalizat sportiv
Programul personalizat de antrenament sportiv este planificat, dezvoltat, coordonat si furnizat de Fitness & Performance Coach Elena Sofronie, si vine in ajutorul celor care isi doresc o viata sanatoasa prin exercitii fizice si stil de viata. Programul de antrenament va fi prezentat pe zile si va cuprinde detalii referitoare la sesiuni, obiectivele de fitness specifice fiecarei sesiuni, tehnica de lucru utilizata, durata fiecarei sesiuni. |
|
Monitorizarea si evaluarea activitatii clientilor
Monitorizarea si Evaluarea procesului de pregatire sportiva
|
În sport monitorizarea și evaluarea reprezintă una din componentele esențiale ale procesului instructiv-educativ și are la bază o activitate de examinare concretizată prin:
- măsurarea parametrilor - inregistrarea valorilor - analiza rezultatelor - aprecierea propriu-zisă. Aprecierea depinde de măsurare, iar măsurarea, la rândul ei, de fidelitatea cu care reușește să surprindă acțiunea motrică studiată. Ce se monitorizeaza:
- Sarcinile trasate clientilor: de incalzire, de relaxare, de antrenament
- Incadrarea in timpii de lucru stabiliti pentru fiecare exercitiu - Monitorizarea permanentă a starii de sanatate a fiecarui participant - Monitorizarea evoluţiei clientului Evoluţia clientului: somatică, funcţională, motrică. |
|
Personal trainer
Care provocare este potrivită pentru tine?
Sistemul nostru de reglementare multi-țintă a ajutat, de asemenea, mulți oameni să renunțe la acele kilograme nedorite și să revină la viața pe care și-au dorit-o.
Ambele categorii necesită fotografii „înainte” și „după”, precum și o poveste personală a călătoriei dvs. de 90 de zile.
Ambele categorii necesită fotografii „înainte” și „după”, precum și o poveste personală a călătoriei dvs. de 90 de zile.
|
Categoria
Men & Women Body Toning Workouts Challenge Provocare de antrenament sportiv pentru tonifiere corporală Categorie de vârstă: - Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18); - Adulti (19-36, 37-59); - Seniors/Seniori(60-75). 
|
Categoria
Men & Women Muscle Build Workouts Challenge Provocare de antrenament sportiv pentru creștere masă musculară Categorie de vârstă: - Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18); - Adulti (19-36, 37-59); - Seniors/Seniori(60-75). 
|
Categoria
Men & Women Fat & Weight Loss Workouts Challenge Provocare de antrenament sportiv pentru pierderea în grăsime și greutate corporală Categorie de vârstă: - Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18); - Adulti (19-36, 37-59); - Seniors/Seniori(60-75). 
|
Cum decurge pregatirea sportiva in sala de fitness/online/zoom/la domiciliul clientului
Copyright © 2005 - 2021 Clubul Sportiv “ELLE’S” Fitness & Beauty Center. All rights reserved.
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
https://anpc.ro/
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
https://anpc.ro/
