Consultație de fitness (Fitness Consultations) & Personalized metabolic balance fitness plan ELLES Concept
Dna President, Fitness & Performance Coach Elena Sofronie
|
|
MODELARE CORPORALĂ
|
"Metabolic Balance Fitness Plan ELLES Concept" Metoda cu care starea ta de bine devine prioritara” Acest program este special conceput pentru tine, rezultatele la care am asistat au fost atât de profunde. Metoda elaborata de Elena Sofronie. Deviza noastra: "Simte-te bine cu tine, cea mai buna investitie" Ne punem experienta si pregatirea tehnica la indemana. Sustinere in drumul catre pierderea in greutate durabila. |
Serviciile antrenorului
PRET
Evaluare - 150 lei/evaluare
Program personalizat sportiv - 150 lei
*Plata evaluarii se va efectua integral inainte de programarea primei sedinte
Evaluare sportiva
Evaluarea sportiva
Fiecare calatorie de transformare corporala incepe cu primul pas, iar in aventura de fitness primul pas este o sesiune de consultare si evaluare.
La Clubul Sportiv "ELLE'S" Fitness & Beauty Center in parteneriat cu S.C."ELLE'S" Models Agency S.R.L.veti primi consultari profesionale cu privire la obiectivele personale, cea mai buna metoda de a va atinge obiectivele si planificarea etapelor realiste, tinand cont de nivelul dvs. de fitness actual si dorit.
Prima vizita este cea mai cuprinzatoare in discutarea istoricului medical complet si este cea mai lunga vizita la 1 ora. Vizitele ulterioare sunt aproximativ jumatate din timp, in functie de complexitatea problemelor abordate.
Evaluarea sportiva are in vedere examinarea cursantilor in vederea evaluarii nivelului lor de cunostinte in domeniul sportiv, a nivelului de fitness, obiective, experienta sportiva, timp pentru antrenament, motivatii, obiceiuri, inainte de inceperea programului de pregatire sportiva.
La Clubul Sportiv "ELLE'S" Fitness & Beauty Center in parteneriat cu S.C."ELLE'S" Models Agency S.R.L.veti primi consultari profesionale cu privire la obiectivele personale, cea mai buna metoda de a va atinge obiectivele si planificarea etapelor realiste, tinand cont de nivelul dvs. de fitness actual si dorit.
Prima vizita este cea mai cuprinzatoare in discutarea istoricului medical complet si este cea mai lunga vizita la 1 ora. Vizitele ulterioare sunt aproximativ jumatate din timp, in functie de complexitatea problemelor abordate.
Evaluarea sportiva are in vedere examinarea cursantilor in vederea evaluarii nivelului lor de cunostinte in domeniul sportiv, a nivelului de fitness, obiective, experienta sportiva, timp pentru antrenament, motivatii, obiceiuri, inainte de inceperea programului de pregatire sportiva.
|
Servicii: 1. Masurarea participantilor / clientilor 2. Fotografiere: Imaginile sunt facute la fiecare 30 zile si sunt comparate cu imaginile de inceput pentru a vedea cum un corp se transforma pe parcursul programului de fitness 3. Evaluare pentru antrenament functional Evaluarea preferintelor, barierelor si obiectivelor de exercitiu ale clientului Teste de flexibilitate si rezistenta şi a probelor de efort funcţionale 4. Evaluari posturale statice Postura corpului joaca un rol important in nivelul increderii de sine si echilibrarea hormonilor. Postura optima va poate ajuta sanatatea si va poate face sa aratati si sa va simtiti mai bine. O evaluare a posturii este o evaluare pentru a determina daca aveti o postura buna. 5. Evaluare fiziologica si de performanta |
*Educaţia sportivă, presupune sădirea în conştiinţa tânărului a unor convingeri solide şi de durată privind necesitatea practicării exerciţiului fizic, alocarea unei părţi a timpului liber, sporturilor preferate, convingerea de efectele benefice obţinute prin mişcare. „Mintea balansează trupul, trupul cântăreşte mintea. Puse pe aceeaşi balanţă, când acul se stabilizează la mijloc se realizează un echilibru perfect” (Tudor Arghezi). |
Stabilirea obiectivului de fitness si a programului de fitness
|
Obiective de fitness
Vrem sa stim ce este important pentru tine. In discuția cu Fitness & Performance Coach Elena Sofronie in timpul verificarii de fitness, cream impreuna cu tine planul tau de antrenament . Elaborarea programului de fitness se face tinand cont de particularitatile fizice si constitutionale ale clientului, precum si de necesitatile individuale/obiectivele de fitness ale clientului. *Necesitatile individuale ale clientului: dezvoltarea categoriei de muschi deficitara, reducere grasime si greutate corporala, mentinere, crestere masa musculara, etc. |
|
Stabilirea programului personalizat de fitness
- Program de fitness pentru pierdere in greutate si grasime corporala (scădera țesutului adipos) Obiectivul general 1: de a pierde 5-30 kg si 5-15% pierdere grasime corporala Obiectivul de pierdere in greutate de 1-2 kg de grasime pe saptamana si minus 2-5 centimetri din talie in primele 30 de zile. Obiectiv de construire a muschilor de 0,5 kg de muschi pe saptamana Obiectivul general 2: de a pierde 30-100 kg si 15-30% pierdere grasime corporala Obiectivul de pierdere in greutate de 2-5 kg de grasime pe saptamana si minus 10 cm centimetri din talie in primele 30 de zile. Obiectiv de construire a muschilor de 0,5 kg de muschi pe saptamana - Program de fitness tonifiere musculara si cresterea conditiei fizice Obiectivul general: de a pierde 10 kg sau mai putin si 2-4% pierdere grasime corporala Obiectivul de pierdere in greutate de 1-2 kg de grasime pe saptamana si minus 10 cm centimetri din talie in primele 30 de zile. Obiectiv de construire a muschilor de 0,5 kg de muschi pe saptamana - Program de fitness pentru dezvoltarea masei musculare Obiectivul general: de a castiga 5-20 kg de masă musculara Nota* - Tipuri de program de intretinere corporala: program de reducere grasime si greutate corporala, program de crestere masa musculara, crestere conditie fizica, program de mentinere, etc. - Perioada de lucru specifica fiecarui program de intretinere corporala - Tipuri de exercitii de fitness de executat: de incalzire, de relaxare, de antrenament - Timpii de lucru pentru executarea fiecarui exercitiu |
|
Program personalizat de antrenament sportiv pentru pierdere grasime si greutate corporala, precum construire muschi
|
Program personalizat sportiv
Programul personalizat de antrenament sportiv este planificat, dezvoltat, coordonat si furnizat de Fitness & Performance Coach Elena Sofronie, si vine in ajutorul celor care isi doresc o viata sanatoasa prin exercitii fizice si stil de viata. Programul de antrenament va fi prezentat pe zile si va cuprinde detalii referitoare la sesiuni, obiectivele de fitness specifice fiecarei sesiuni, tehnica de lucru utilizata, durata fiecarei sesiuni. |
|
Evitarea supraantrenamentului
Evitarea supraantrenamentului
Supraantrenamentul este forma cronică generală de oboseală patologică la sportivi care afectează profund întregul organism ; supraantrenamentul afectează homeostazia, sistemul endocrin, sistemul nervos vegetativ şi somatic, sfera psihică.
Cauzele care conduc la supraantrenament sunt :
-creştere prea rapidă a cantităţii şi intensităţii antrenamentelor
- învăţarea tehnicii unei mişcări dificile într-un timp prea scurt
- uniformitatea metodelor şi conţinutului antrenamentelor
- competiţii prea multe într-o perioadă cu intervale insuficiente de refacere
- dorinţa de prelungire a formei sportive
- regim de viată nesportiv
- conflicte pe diferite planuri
Semnele supraantrenamentului sunt :
- comportament schimbat
- reacţii mai puternice faţă de solicitare
- indiferenţa faţă de tot
- semne de nevroză ( insomnii, dureri de cap )
- senzaţie de greutate în muşchi
- dureri precordiale
- lipsa poftei de mâncare
- modificări ale culorii pielii în efort
- transpiraţii abundente nejustificate
- tulburări ale echilibrului hidro-mineral
- mişcări necoordonate
- respiraţie slaba
- tulburări cardiovasculare, digestive şi endicrine, hepatice
- scăderi ale greutăţii corporale ( -3% )
Tratamentul supraantrenamentului este profilactic şi curativ ; sportivul este scos din mediul său şi trimis într-o staţiune cu altitudinea de 600-800 m. cu :
- tratament igieno-dietetic (alcalinizat, uşor anabolizant, hidro-zaharat, bogat în crudităţi, lactate, vitamine şi minerale)
- tratament medicamentos (complexe de vitamine şi oligoelemente, aminoacizi de tip aspartat de arginină, antioxidanţi, glicocol, vit. E, C, B)
- odihnă activă pentru restabilirea neuronilor stresaţi şi solicitarea de noi neuroni, de rezervă.
Supraantrenamentul este forma cronică generală de oboseală patologică la sportivi care afectează profund întregul organism ; supraantrenamentul afectează homeostazia, sistemul endocrin, sistemul nervos vegetativ şi somatic, sfera psihică.
Cauzele care conduc la supraantrenament sunt :
-creştere prea rapidă a cantităţii şi intensităţii antrenamentelor
- învăţarea tehnicii unei mişcări dificile într-un timp prea scurt
- uniformitatea metodelor şi conţinutului antrenamentelor
- competiţii prea multe într-o perioadă cu intervale insuficiente de refacere
- dorinţa de prelungire a formei sportive
- regim de viată nesportiv
- conflicte pe diferite planuri
Semnele supraantrenamentului sunt :
- comportament schimbat
- reacţii mai puternice faţă de solicitare
- indiferenţa faţă de tot
- semne de nevroză ( insomnii, dureri de cap )
- senzaţie de greutate în muşchi
- dureri precordiale
- lipsa poftei de mâncare
- modificări ale culorii pielii în efort
- transpiraţii abundente nejustificate
- tulburări ale echilibrului hidro-mineral
- mişcări necoordonate
- respiraţie slaba
- tulburări cardiovasculare, digestive şi endicrine, hepatice
- scăderi ale greutăţii corporale ( -3% )
Tratamentul supraantrenamentului este profilactic şi curativ ; sportivul este scos din mediul său şi trimis într-o staţiune cu altitudinea de 600-800 m. cu :
- tratament igieno-dietetic (alcalinizat, uşor anabolizant, hidro-zaharat, bogat în crudităţi, lactate, vitamine şi minerale)
- tratament medicamentos (complexe de vitamine şi oligoelemente, aminoacizi de tip aspartat de arginină, antioxidanţi, glicocol, vit. E, C, B)
- odihnă activă pentru restabilirea neuronilor stresaţi şi solicitarea de noi neuroni, de rezervă.
Monitorizarea si evaluarea activitatii clientilor
Monitorizarea si Evaluarea procesului de pregatire sportiva
|
În sport monitorizarea și evaluarea reprezintă una din componentele esențiale ale procesului instructiv-educativ și are la bază o activitate de examinare concretizată prin:
- măsurarea parametrilor - inregistrarea valorilor - analiza rezultatelor - aprecierea propriu-zisă. Aprecierea depinde de măsurare, iar măsurarea, la rândul ei, de fidelitatea cu care reușește să surprindă acțiunea motrică studiată. Ce se monitorizeaza:- Sarcinile trasate clientilor: de incalzire, de relaxare, de antrenament
- Incadrarea in timpii de lucru stabiliti pentru fiecare exercitiu - Monitorizarea permanentă a starii de sanatate a fiecarui participant - Monitorizarea evoluţiei clientului Evoluţia clientului: somatică, funcţională, motrică. |
|
Care provocare este potrivită pentru tine?
Sistemul nostru de reglementare multi-țintă a ajutat, de asemenea, mulți oameni să renunțe la acele kilograme nedorite și să revină la viața pe care și-au dorit-o.
Ambele categorii necesită fotografii „înainte” și „după”, precum și o poveste personală a călătoriei dvs. de 90 de zile.
Ambele categorii necesită fotografii „înainte” și „după”, precum și o poveste personală a călătoriei dvs. de 90 de zile.
|
Categoria
Best Male Before/After Muscle Definition Categorie de vârstă: - Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18); - Adulti (19-36, 37-59); - Seniors/Seniori(60-75). Best Female Before/After Body Sculpting Categorie de vârstă: Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani) Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani) Seniors/Seniori (60-75 ani) Construiți forță și rezistență. Pierdeți grăsimea corporală, îmbunătățiți starea generală și obțineți cel mai mare procent de grăsime totală pierdută. Această provocare este destinată persoanelor care sunt gata să își modifice fizicul, să câștige mușchii, să piardă grăsimea corporală și să se tonifice. Criterii de jurizare Masa musculară crescută, masa grasă totală pierdută și armonie corporală. Membrul clasat pe locul 1 indică câștigătorul general, la fiecare categorie de vârstă (bărbați și femei). 
|
Categoria Best Male and Female Transformation Categorie de vârstă: Children & Adolescents/Copii si Adolescenti (14-18 ani) Adulti (19-29; 30-39; 40-49; 50-59 ani) Seniors/Seniori (60-75 ani) Pierdeți în greutate si grăsime corporală și pierdeți centimetrii din talie. Această provocare este perfectă dacă încercați să stabiliți un mod de viață sănătos și durabil. Criterii de jurizare Masa musculară crescută, masa grasă totală pierdută, greutatea corporală pierdută și centimetrii din talie pierduți. Membrul clasat pe locul 1 indică câștigătorul general, la fiecare categorie de vârstă (bărbați și femei). 
|
Group Fitness
Cardio and Weight training - Elite Training
OUR CLASSES
Metabolic Conditioning Training
DURATĂ
|
CALORII
|
TIP DE CLASĂ
|
NIVELUL DE FITNESS
|
Avertizare !
Metabolic Conditioning Training îți va schimba serios corpul!
Antrenamentele variază în fiecare zi și sunt concepute pentru a maximiza pierderea de grăsime corporală, pierderea în greutate
corporală, sculptura corpului și îmbunătățirea stării generale de fitness în doar 12 săptămâni.
|
Descriere Personalized metabolic resistance & balance fitness Training ELLES Concept (antrenamentul pentru rezistență și echilibrare metabolică) este unul antrenament complet 50 de minute, pentru creșterea metabolismului (rata de ardere a caloriilor) după încheierea unei sesiuni de exerciții, folosind propria greutate corporală ca instrument de rezistență și gantere. Antrenamentul în echipă seamănă mult cu antrenamentul personal, cu mult mai distractiv și accesibil. Formatorii Elite Small Group Training oferă o serie de clase de intensitate joasă și ridicată pentru grupuri de patru (4) până la opt (8) persoane. Studiile au arătat că antrenamentul la intervale are un impact mai mare asupra sănătății tale. Vei arde mai multă energie și calorii mai mult timp. |
|
Barbati - Muscle Definition
Femei - Body Sculpting
DURATĂ
|
CALORII
|
TIP DE CLASĂ
|
NIVELUL DE FITNESS
|
|
Descriere Barbati - Muscle Definition/Femei - Body Sculpting (Clasa de forță) este un nou antrenament metabolic folosind gantere, bara si aparate de fitness. Fiecare antrenament se va baza pe forța, cu accent pe 2 sau 4 grupe musculare. Gradele diferite de dificultate ar fi bazate pe greutățile pe care clienții le utilizează. Antrenamentele vor varia între 2-5 seturi de 3-5 exerciții, pe grupa musculara. Accentul se pune pe mișcări lente și controlate. Dacă sunteți capabil să mergeți la sală în fiecare zi, putem lucram pe diferite părți ale corpului în fiecare zi. |
|
Antrenamentul în echipă seamănă mult cu antrenamentul personal, cu mult mai distractiv și accesibil.
Formatorii Elite Small Group Training oferă o serie de clase de intensitate joasă și ridicată pentru grupuri de patru (4) până la opt (8) persoane.
Anumite clase de grup trebuie efectuate macar 3 ori pe saptamana:
- exercitii de rezistenta care cresc forta musculara,
- exercitii aerobice intense care imbunatatesc fitness-ul cardiorespirator, factorii de risc cardiovasculari si metabolici,
- ridicarea de greutati pentru sanatatea osoasa.
Formatorii Elite Small Group Training oferă o serie de clase de intensitate joasă și ridicată pentru grupuri de patru (4) până la opt (8) persoane.
Anumite clase de grup trebuie efectuate macar 3 ori pe saptamana:
- exercitii de rezistenta care cresc forta musculara,
- exercitii aerobice intense care imbunatatesc fitness-ul cardiorespirator, factorii de risc cardiovasculari si metabolici,
- ridicarea de greutati pentru sanatatea osoasa.
Mobility & Flexibility Metabolic Conditioning
DURATĂ
|
CALORII
|
TIP DE CLASĂ
|
NIVELUL DE FITNESS
|
|
Descriere Mobility Metabolic Conditioning class este un nou antrenament metabolic. Formatorii Elite Small Group Training oferă o serie de clase de intensitate joasă și ridicată pentru grupuri de patru (4) până la opt (8) persoane. |
|
Beneficiile/Rezultatele obtinute cu Personalized metabolic resistance & balance fitness Training ELLES Concept:
- schimbarea comportamentului sedentar si a obiceiurilor alimentare a clientilor cu exces de greutate si obezitate;
- arderea caloriilor;
- îmbunătățirea stării fizice generale;
- imbunatatirea fitness-ului cardiovascular si rezistenta musculara;
- pierderea grăsimii corporale;
- pierderea în greutate corporală;
- reducerea riscului de boli cardiovasculare si metabolice;
- cresterea sanatatii osoase;
- reducerea simptomelor depresiei;
- reducerea colesterolului, a tensiunii arteriale sau a diabetului;
- mentinerea greutatii;
- cresterea masei musculare si forta musculara;
- creșterea forței;
- mărirea vitezei;
- creșterea echilibrului;
- creșterea energiei;
- creșterea agilitatii;
- creșterea flexibilitatii;
- îmbunătățirea reflexelor;
- ritm cardiac mai mic;
- consolidarea inimii și a sistemului cardiovascular;
- sporirea metabolizării;
- sporirea sistemului imunitar;
- reducerea hipertensiunii;
- creșterea densitatii osoase;
- reducerea durerii de artrită;
- eliminarea stresului, anxietatii;
- îmbunătățirea somnului și concentrarii.
Beneficiile/Rezultatele obtinute cu Personalized metabolic resistance & balance fitness Training ELLES Concept:
- schimbarea comportamentului sedentar si a obiceiurilor alimentare a clientilor cu exces de greutate si obezitate;
- arderea caloriilor;
- îmbunătățirea stării fizice generale;
- imbunatatirea fitness-ului cardiovascular si rezistenta musculara;
- pierderea grăsimii corporale;
- pierderea în greutate corporală;
- reducerea riscului de boli cardiovasculare si metabolice;
- cresterea sanatatii osoase;
- reducerea simptomelor depresiei;
- reducerea colesterolului, a tensiunii arteriale sau a diabetului;
- mentinerea greutatii;
- cresterea masei musculare si forta musculara;
- creșterea forței;
- mărirea vitezei;
- creșterea echilibrului;
- creșterea energiei;
- creșterea agilitatii;
- creșterea flexibilitatii;
- îmbunătățirea reflexelor;
- ritm cardiac mai mic;
- consolidarea inimii și a sistemului cardiovascular;
- sporirea metabolizării;
- sporirea sistemului imunitar;
- reducerea hipertensiunii;
- creșterea densitatii osoase;
- reducerea durerii de artrită;
- eliminarea stresului, anxietatii;
- îmbunătățirea somnului și concentrarii.
Personal training
|
Antrenament personal
Dacă lucrăm împreună 1-la-1, sesiunile noastre sunt de obicei o oră. |
|
|
Antrenament online
Videoclipurile, sunt în mare parte antrenamente de 30 de minute. Am creat aceste antrenamente pentru oameni ocupați, care poate nu au o oră la dispozitie. În plus, lucrând timp de 30 de minute, vă puteți pregăti în fiecare zi, dacă aveți timp. |
|
Contest Prep Coaching - Fitness Events
Competition coaching (Antrenor de competiție)
Pregătirea pentru competiție este o muncă grea și pentru asta este nevoie de un antrenor de competiție cu experiență
competițională.
Vom fi alături de tine la fiecare pas din drum: de la înregistrare la ziua cea mare și de la faza de construcție la dietă. Vă oferim toată experiență de care ai nevoie pentru a te asigura că mergi pe scenă încrezător.
Oferim opțiuni flexibile în ceea ce privește pachetele de concurență. Contactați-ne pentru a afla mai multe.
Programa
Group Small Fitness
Orar |
Luni Upper Body |
Marti Lower Body |
Miercuri Full Body |
Joi Upper Body |
Vineri Lower Body |
Sambata Full Body |
Duminica Upper Body |
Locatie |
9:30 - 11.00 |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Value |
11.00 - 12.30 |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
|
12.30 - 14.00 |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
|
17:30 - 19.oo |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
|
19.00 - 20.30 |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
||
20.30 - 22.00 |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Grupa Muscle Definition/ Body Sculpting + Mobility Metabolic Grupa Metabolic Conditioning + Mobility Metabolic |
Value |
Cum decurge pregatirea sportiva in sala de fitness
Copyright © 2005 - 2020 Clubul Sportiv “ELLE’S” Fitness & Beauty Center Bucuresti. All rights reserved.
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
Elena Sofronie - Fondator, Director General, Brand Manager, Consultant: Business, Career Coach Training, P.R., Finantare nerambursabila, Web, Fitness, Nutrition, Events, etc.
https://anpc.ro/
Site web dezvoltat și administrat de S.C. "ELLE'S" Models Agency S.R.L. - Webdesign Agency
Elena Sofronie - Fondator, Director General, Brand Manager, Consultant: Business, Career Coach Training, P.R., Finantare nerambursabila, Web, Fitness, Nutrition, Events, etc.
https://anpc.ro/
