Aerobic si Fitness
PROGRAME SPORTIVE
Nu uita!!!
NOI AVEM GRIJA DE SANATATEA TA!
Si TU ESTI AMBASADORUL NOSTRU! -:)
A. Programe sportive pentru Sportul de masa/pentru toti
|
1. Programul sportiv pentru remodelare, tonifiere si eliminarea tesutului adipos (celulita) – metoda ELLES
Activitati sportive practicate cu scop de intretinere, profilactic sau terapeutic, mentinere corporala si a sanatatii, in functie de necesitatile individuale (necesitati speciale), pentru eliminarea kg-lor in plus si a celulitei (copii si adulti supraponderali) alcatuite in functie de varsta, greutate si alte afectiuni de sanatate. Tipul programului de intretinere corporala, elaborat de Elena Sofronie: program de eliminarea tesutului adipos (celulita), concomitent cu cresterea tesutului muscular, activare metabolism bazal, program de crestere a masei musculare si de mentinere a tonusului muscular, program de corectare si imbunatatire respiratie prin sincronizarea respiratiei cu miscarile, tehnici adecvate de respiratie utilizate in timpul efortului fizic, delordozarea zonei lombare pentru a preveni durerile lombare ce insotesc sarcina, stimularea si imbunatatirea circulatiei sanguine, limfatice si venoase, obtinerea tonifierii musculaturii paravertebrale, abdominale, mobilizarea articulatiilor coloanei vertebrale, ameliorarea posturii, corectarea atitudinilor vicioase ale coloanei vertebrale capatate in urma unor pozitii mentinute indelung, tonifiand musculatura dorsala si mai ales a coloanei vertebrale, mobilitate si flexibilitate. Fisa de pregatire individuala personalizata, tinand cont de rezistenta la efort, forta, viteza, flexibilitate, mobilitate, concentrare, sex, kg, inaltime, ocupatie, nivel de pregatire (incepator, intermediar, avansat si performanta). Clase de Aerobic - Clase grup aerobic cu sau fara personal trainer - Clase personal training Clasa Upper Body Fit & Abs Clasa Fesieri bombati & Picioare tonifiate & Abs Clasa + 75 kg 
Sedinte de grup si Personal trainer in sala sau la domiciliul clientului/sediul COMPANIEI
Clase de aerobic, fitness si aqua gym, pe grupe musculare |
METODA ELLESVideo TONIFIERE Clasa AER-FIT - Grup
Metoda ELLES cu Personal Trainer |
2. Programul sportiv cardio si coordonare
Activitati sportive socio-recreativ-educativ pentru copii, adulti si seniori care nu au nicio problema de sanatate si doresc o stare optima de sanatate.
Obiective finale - recreere/intretinere/slabire/relaxare/socializare:
- crearea starii de confort si buna dispozitie, corectarea si imbunatatirea posturii si forma corpului, imbunatatirea capacitatilor fizico-motrice, cresterea capacitatii de rezistenta generala a organismului,
- dezvoltarea capacitatii de miscare specifica utilizand pasi de dans, dezvoltarea capacitatii de sincronizare, a capacitatii de memorare a unor combinatii simple de pasi din dansuri diverse, combinatii de exercitii, dezvoltarea simtului ritmic si musical, imbunatatirea circulatiei sanguine si posturii coloanei vetebrale, mobilitate si flexibilitate.
Clase sportive: Aerobic; StepAerobic; Body Combat; Rebound; Aero-Fit Jumps; Spinning; Aqua –Aerobic; Aqua Body Combat
Activitati sportive socio-recreativ-educativ pentru copii, adulti si seniori care nu au nicio problema de sanatate si doresc o stare optima de sanatate.
Obiective finale - recreere/intretinere/slabire/relaxare/socializare:
- crearea starii de confort si buna dispozitie, corectarea si imbunatatirea posturii si forma corpului, imbunatatirea capacitatilor fizico-motrice, cresterea capacitatii de rezistenta generala a organismului,
- dezvoltarea capacitatii de miscare specifica utilizand pasi de dans, dezvoltarea capacitatii de sincronizare, a capacitatii de memorare a unor combinatii simple de pasi din dansuri diverse, combinatii de exercitii, dezvoltarea simtului ritmic si musical, imbunatatirea circulatiei sanguine si posturii coloanei vetebrale, mobilitate si flexibilitate.
Clase sportive: Aerobic; StepAerobic; Body Combat; Rebound; Aero-Fit Jumps; Spinning; Aqua –Aerobic; Aqua Body Combat
3. Programul sportiv pentru mobilitate, flexibilitate, suplete si coordonare - metoda ELLES
Activitati sportive practicate cu scop de intretinere, profilactic sau terapeutic, mentinere corporala si a sanatatii, in functie de necesitatile individuale (necesitati speciale), pentru eliminarea kg-lor in plus si a celulitei (copii si adulti supraponderali) alcatuite in functie de varsta, greutate si alte afectiuni de sanatate.
Tipul programului de intretinere corporala, elaborat de Elena Sofronie: program de eliminarea tesutului adipos (celulita), concomitent cu cresterea tesutului muscular, activare metabolism bazal, program de crestere a masei musculare si de mentinere a tonusului muscular, program de corectare si imbunatatire respiratie prin sincronizarea respiratiei cu miscarile, tehnici adecvate de respiratie utilizate in timpul efortului fizic, delordozarea zonei lombare pentru a preveni durerile lombare ce insotesc sarcina, stimularea si imbunatatirea circulatiei sanguine, limfatice si venoase, obtinerea tonifierii musculaturii paravertebrale, abdominale, mobilizarea articulatiilor coloanei vertebrale, ameliorarea posturii, corectarea atitudinilor vicioase ale coloanei vertebrale capatate in urma unor pozitii mentinute indelung, tonifiand musculatura dorsala si mai ales a coloanei vertebrale, mobilitate si flexibilitate.
Fisa de pregatire individuala personalizata, tinand cont de rezistenta la efort, forta, viteza, flexibilitate, mobilitate, concentrare, sex, kg, inaltime, ocupatie, nivel de pregatire (incepator, intermediar, avansat si performanta).
Clase sportive: Yoga & Stretching; Minge FitBall; Minge SoftBall; Banda elastica; Bastoane(Bete)/Recuperare medicala; Scara fixa; Banca gimnastica; Cerc mic; Aqua Gimnastica/Aqua-Fitness
Activitati sportive practicate cu scop de intretinere, profilactic sau terapeutic, mentinere corporala si a sanatatii, in functie de necesitatile individuale (necesitati speciale), pentru eliminarea kg-lor in plus si a celulitei (copii si adulti supraponderali) alcatuite in functie de varsta, greutate si alte afectiuni de sanatate.
Tipul programului de intretinere corporala, elaborat de Elena Sofronie: program de eliminarea tesutului adipos (celulita), concomitent cu cresterea tesutului muscular, activare metabolism bazal, program de crestere a masei musculare si de mentinere a tonusului muscular, program de corectare si imbunatatire respiratie prin sincronizarea respiratiei cu miscarile, tehnici adecvate de respiratie utilizate in timpul efortului fizic, delordozarea zonei lombare pentru a preveni durerile lombare ce insotesc sarcina, stimularea si imbunatatirea circulatiei sanguine, limfatice si venoase, obtinerea tonifierii musculaturii paravertebrale, abdominale, mobilizarea articulatiilor coloanei vertebrale, ameliorarea posturii, corectarea atitudinilor vicioase ale coloanei vertebrale capatate in urma unor pozitii mentinute indelung, tonifiand musculatura dorsala si mai ales a coloanei vertebrale, mobilitate si flexibilitate.
Fisa de pregatire individuala personalizata, tinand cont de rezistenta la efort, forta, viteza, flexibilitate, mobilitate, concentrare, sex, kg, inaltime, ocupatie, nivel de pregatire (incepator, intermediar, avansat si performanta).
Clase sportive: Yoga & Stretching; Minge FitBall; Minge SoftBall; Banda elastica; Bastoane(Bete)/Recuperare medicala; Scara fixa; Banca gimnastica; Cerc mic; Aqua Gimnastica/Aqua-Fitness
4. Programul sportiv pentru Copii
Activitati sportive socio-recreativ-educativ pentru copii, care AU sau NU AU nicio problema de sanatate si doresc o stare optima de sanatate.
Obiective finale - recreere/intretinere/slabire/relaxare/socializare:
- crearea starii de confort si buna dispozitie, corectarea si imbunatatirea posturii si forma corpului, imbunatatirea capacitatilor fizico-motrice, cresterea capacitatii de rezistenta generala a organismului,
- dezvoltarea capacitatii de miscare specifica utilizand pasi de dans, dezvoltarea capacitatii de sincronizare, a capacitatii de memorare a unor combinatii simple de pasi din dansuri diverse, combinatii de exercitii, dezvoltarea simtului ritmic si musical, imbunatatirea circulatiei sanguine si posturii coloanei vetebrale, mobilitate si flexibilitate.
Clase sportive: Bebe Gym; Aero Kids, Rebound Kids, Aero dance, Dance, Body Combat, Step Aerobic,Yoga & Stretching; Minge FitBall; Minge SoftBall; Banda elastica; Bastoane(Bete)/Recuperare medicala; Scara fixa; Banca gimnastica; Cerc mic; Aqua Gimnastica/Aqua-Fitness
Activitati sportive socio-recreativ-educativ pentru copii, care AU sau NU AU nicio problema de sanatate si doresc o stare optima de sanatate.
Obiective finale - recreere/intretinere/slabire/relaxare/socializare:
- crearea starii de confort si buna dispozitie, corectarea si imbunatatirea posturii si forma corpului, imbunatatirea capacitatilor fizico-motrice, cresterea capacitatii de rezistenta generala a organismului,
- dezvoltarea capacitatii de miscare specifica utilizand pasi de dans, dezvoltarea capacitatii de sincronizare, a capacitatii de memorare a unor combinatii simple de pasi din dansuri diverse, combinatii de exercitii, dezvoltarea simtului ritmic si musical, imbunatatirea circulatiei sanguine si posturii coloanei vetebrale, mobilitate si flexibilitate.
Clase sportive: Bebe Gym; Aero Kids, Rebound Kids, Aero dance, Dance, Body Combat, Step Aerobic,Yoga & Stretching; Minge FitBall; Minge SoftBall; Banda elastica; Bastoane(Bete)/Recuperare medicala; Scara fixa; Banca gimnastica; Cerc mic; Aqua Gimnastica/Aqua-Fitness
5. Programul sportiv pentru Seniori + 50 ani - metoda ELLES
Activitati sportive socio-recreativ-educativ pentru SENIORI, care AU sau NU AU nicio problema de sanatate si doresc o stare optima de sanatate.
Obiective finale - recreere/intretinere/slabire/relaxare/socializare:
- crearea starii de confort si buna dispozitie, corectarea si imbunatatirea posturii si forma corpului, imbunatatirea capacitatilor fizico-motrice, cresterea capacitatii de rezistenta generala a organismului,
- dezvoltarea capacitatii de miscare specifica utilizand pasi de dans, dezvoltarea capacitatii de sincronizare, a capacitatii de memorare a unor combinatii simple de pasi din dansuri diverse, combinatii de exercitii, dezvoltarea simtului ritmic si musical, imbunatatirea circulatiei sanguine si posturii coloanei vetebrale, mobilitate si flexibilitate.
Clase sportive: Aero, Rebound, Aero dance, Dance, Body Combat, Step Aerobic, Yoga & Stretching; Minge FitBall; Minge SoftBall; Banda elastica; Bastoane(Bete)/Recuperare medicala; Scara fixa; Banca gimnastica; Cerc mic; Aqua Gimnastica/Aqua-Fitness
Activitati sportive socio-recreativ-educativ pentru SENIORI, care AU sau NU AU nicio problema de sanatate si doresc o stare optima de sanatate.
Obiective finale - recreere/intretinere/slabire/relaxare/socializare:
- crearea starii de confort si buna dispozitie, corectarea si imbunatatirea posturii si forma corpului, imbunatatirea capacitatilor fizico-motrice, cresterea capacitatii de rezistenta generala a organismului,
- dezvoltarea capacitatii de miscare specifica utilizand pasi de dans, dezvoltarea capacitatii de sincronizare, a capacitatii de memorare a unor combinatii simple de pasi din dansuri diverse, combinatii de exercitii, dezvoltarea simtului ritmic si musical, imbunatatirea circulatiei sanguine si posturii coloanei vetebrale, mobilitate si flexibilitate.
Clase sportive: Aero, Rebound, Aero dance, Dance, Body Combat, Step Aerobic, Yoga & Stretching; Minge FitBall; Minge SoftBall; Banda elastica; Bastoane(Bete)/Recuperare medicala; Scara fixa; Banca gimnastica; Cerc mic; Aqua Gimnastica/Aqua-Fitness
6. Programul sportiv practicat cu scop de intretinere, profilactic sau terapeutic, mentinere corporala si a sanatatii, in functie de necesitatile individuale (necesitati speciale), pentru cele care doresc sa devina mamici, cele care sunt/gimnastica prenatala, cele care au nascut/gimnastica postnatala; se lucreaza cu greutati mici/medii.
Tipul programului de intretinere corporala, elaborat de Elena Sofronie: program de eliminarea tesutului adipos (celulita), concomitent cu cresterea tesutului muscular, activare metabolism bazal, program de crestere a masei musculare si de mentinere a tonusului muscular, program de corectare si imbunatatire respiratie prin sincronizarea respiratiei cu miscarile, tehnici adecvate de respiratie utilizate in timpul efortului fizic, delordozarea zonei lombare pentru a preveni durerile lombare ce insotesc sarcina, stimularea si imbunatatirea circulatiei sanguine, limfatice si venoase, obtinerea tonifierii musculaturii paravertebrale, abdominale, mobilizarea articulatiilor coloanei vertebrale, ameliorarea posturii, corectarea atitudinilor vicioase ale coloanei vertebrale capatate in urma unor pozitii mentinute indelung, tonifiand musculatura dorsala si mai ales a coloanei vertebrale, mobilitate si flexibilitate. Fisa de pregatire individuala personalizata, tinand cont de rezistenta la efort, forta, viteza, flexibilitate, mobilitate, concentrare, sex, kg, inaltime, ocupatie, nivel de pregatire (incepator, intermediar, avansat si performanta).
Tipul programului de intretinere corporala, elaborat de Elena Sofronie: program de eliminarea tesutului adipos (celulita), concomitent cu cresterea tesutului muscular, activare metabolism bazal, program de crestere a masei musculare si de mentinere a tonusului muscular, program de corectare si imbunatatire respiratie prin sincronizarea respiratiei cu miscarile, tehnici adecvate de respiratie utilizate in timpul efortului fizic, delordozarea zonei lombare pentru a preveni durerile lombare ce insotesc sarcina, stimularea si imbunatatirea circulatiei sanguine, limfatice si venoase, obtinerea tonifierii musculaturii paravertebrale, abdominale, mobilizarea articulatiilor coloanei vertebrale, ameliorarea posturii, corectarea atitudinilor vicioase ale coloanei vertebrale capatate in urma unor pozitii mentinute indelung, tonifiand musculatura dorsala si mai ales a coloanei vertebrale, mobilitate si flexibilitate. Fisa de pregatire individuala personalizata, tinand cont de rezistenta la efort, forta, viteza, flexibilitate, mobilitate, concentrare, sex, kg, inaltime, ocupatie, nivel de pregatire (incepator, intermediar, avansat si performanta).
7. Programul sportiv pentru MIRI - Dansul mirilor
|
8. Programul sportiv pentru remodelare, tonifiere si eliminarea tesutului adipos (celulita) – metoda ELLES
Clase de Fitness & Culturism
|
|
B. Discipline sportive pentru Sportul de performanta
Clubul sportiv promoveaza urmatoarele discipline sportive/sectii sportive de la nivel de incepator, intermediar, avansat si pana la performanta:
a. culturism, fitness, bodybuilding classic, bodyfitness;
b. alte discipline sportive: arte martiale, gimnastica aerobica, karate modern, dans sportiv, dans liber, tenis de masa, tenis, karate traditional, box, judo, kick-boxing, billiard, volei, baschet, handbal, rugby, badminton.
C. Programul sportiv pentru evenimente/competitii sportive
D. Alte activitati conexe
Pentru a veni in intampinarea nevoilor membrilor clubului, au fost realizate o serie de DVD-uri personalizate care prezinta variante de antrenament pentru diferite grupe musculare, pentru cei care nu pot ajunge la cursuri (autor: Elena Sofronie); la sfarsitul dvd-ului apare parerea personala a celor care au participat la filmare.
INFO!
La receptia salii de aerobic si fitness, ar trebui sa gasesti documentele care atesta competentele profesionale ale celor care sunt in calitatea de instructori aerobic, fitness si personal trainer (certificatul si suplimentul descriptiv). Ai dreptul sa-ti alegi persoana calificata, care se va ocupa de sanatatea ta, cea care va presta pentru tine servicii in domeniul sportului (pregatire fizica sportiva).
Cluburile/Salile infiintate ca SRL/Cluburile infiintate ca ASOCIATIE (asociatie sportiva, asociatie club sportiv) NON -PROFIT, avand ca obiect de activitate in domeniul sportului, trebuie sa incheie cu clientii lor, un contract de prestari servicii/pregatire sportiva, inainte de inceperea antrenamentului propriu-zis.
Contacteaza un avocat si un antrenor care a facut sport de performanta, in vederea realizarii contractului de prestari servicii/pregatire sportiva. In cazul in care, vei avea probleme de sanatate, il poti actiona in justitie pe cel cu care ai colaborat. Clubul nostru sportiv te poate ajuta in acest sens, chiar daca iti faci abonament la alta sala.
Discuta cu persoanele care au lucrat cu cei care sunt in calitate de instructor de aerobic, instructor de fitness sau personal trainer. Afla daca au obtinut rezultatele dorite si cand.
Intreaba-l pe cel pe care il alegi sa se ocupe de sanatatea ta, daca a facut sport de performanta, daca a participat la competitii sportive, despre performantele obtinute, de cat timp profeseaza, eventual daca si el a avut probleme de sanatate si cum s-a vindecat, dar si cine l-a pregatit pe acesta. Asta pentru a-ti face o idee pe mana cui intri. Este foarte important acest lucru.
